Minuman Sehat yang Cocok Buat Anda Memulai Hari Lebih Semangat

Minuman Sehat yang Cocok Buat Anda Memulai Hari Lebih Semangat 

AGEN POKER- Setelah tidur semalaman, tubuh rentan dehidrasi karena tidak mendapatkan asupan cairan apa pun. Itu kenapa Anda sebaiknya langsung minum setelah bangun tidur. Nah, apa sih yang biasanya Anda teguk di pagi hari? Secangkir kopi hitam? Psstt… nyatanya beragam penelitian sudah menunjukkan bahwa waktu paling sehat untuk minum kopi ternyata bukan pagi hari. Sebagai gantinya, coba racik beberapa pilihan minuman sehat di pagi hari ini agar Anda bisa lebih segar dan bersemangat memulai segudang aktivitas seharian.

1. Air jeruk atau lemon

BANDAR POKER -Masih ngatuk tapi harus buru-buru berangkat di pagi buta Segarkan tubuh dan pikiran anda dengan segala air lemon atau air jeruk yang kaya akan vitamin. Rasa asemnya tentu akan membuat anda makin melek. kandungan Vitamin C-nya juga sekaligus membantu meingkatkan stamina tubuh  anda sepanjang hari.

Tak hanya itu antioksidan dan mineral yang terkandung dalam air lemon ikut membantyu memberskihkan racun dari dalam tubuh sehingga anda tidak gampang sakit.

cara membuatnya mudah. malam sebelumnya anda bisa membantu infused water dengan memasukan irisan buah lemon ke dalam sebotol air putih, kemudian diinginkan di kulkas selama anda tidur. Atau jika ingin yang hangat - hangat, panas air lemon lemon ke dalama secara air hangat. Anda bisa tambahkan madu jika ingin rasa lebih manis.

2. Air kepala

AGEN CEME- Jika anda kurang suka rasa asam atau takut pagi-pagi sakit perut karena minum air lemon. cobalah air kepala. air kelapa adalah salah satu alternatif minuman sehat di pagi hari yang punya banyak manfaat buat tubuh.

Minum air kelapa di pagi hari dalam dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah semalaman anda a=tidak makan dan minum. Dilansir laman Helatline, air kelapa kaya antioksidan utnuk membuang racun dan menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh.

BANDAR CEME- Tidak hanya itu, Air kelapa juga menjaga detak jangan tetap terats dan  melancarkan metabolisme tubuh. Rutin minum air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serta menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida( lemak jahat dalam tubuh).

Semua manfaat ini akan lebih baik lagi jika anda meminum air kelapa segar bukan yang kemasan. Anda bisa membeli stok air kelapa segar dan kemudian simpan di kulkas untuk anda nikmati setiap hari.

3. Jus atau smoothies

AGEN DOMIN- Jika anda punya cukup waktu luang di pagi hari, kenapa tidak coba raciksegelas jus, Minum satu ini tidak hanya membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, tapi juga memberikan asupan beragam vitamin dan mineral yang anda butuhkan sepanjang hari.

Selain itu, tingginya serat dari jus membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi keinginan makan banyak. 

Herbalnya lagi , jus adalah minuman sehat yang fleksibel. Anda bisa membuat kombinasi jus sayuran yang dipadukan dengan buah favorit.

Jika ingin versi yang lebih mengenyangkan, kreasikan jus buat atau sayur favorit sebagai smoothies dengan menambahkan pengental seperti yogurt, susu, bubuk oatmeeal, atau protein powder. Psstt… Jangan tambahkan gula pasir ya! Alternatifnya Anda bisa gunakan madu sebagai pemanis.

4. Teh jahe

Apabila Anda adalah tipe orang yang selalu memulai hari dengan minuman hangat, rasanya teh jahe bisa jadi alternatif teh manis kesukaan.

Teh jahe adalah minuman sehat di pagi hari yang dapat memberikan Anda segudang manfaat buat sepanjang hari. Sejak dulu kala, jahe dikenal sebagai rempah yang membantu meredakan mual serta menyembuhkan nyeri dan sakit otot. Jahe juga dikenal mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu tubuh mengatur respon insulin dengan lebih baik.

Cara buatnya mudah. Rebus air selama 5 menit dan masukkan beberapa sendok parutan jahe segar. Saring air jahe tersebut, kemudian masukkan teh celup. Sajikan selagi hangat.

5. Jus lidah buaya

BANDAR DOMINO- Lidah buaya dikenal dengan efeknya yang menyehatkan kulit. Namun, minum jus lidah buaya juga tak kalah menyehatkannya untuk tubuh. Lidah buaya kaya akan zat gizi yang penting buat Anda memulai hari, seperti vitamin B, C, E, asam folat, dan vitamin B-12.

Berkat kandungan enzim dan bakteri baiknya, jus lidah buaya mampu mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari sembelit, perut kembung, irritable bowel syndrome (IBS), radang usus, hingga gangguan asam lambung (GERD). Lidah buaya juga mampu menurunkan gula darah dan meredakan gejala radang tenggorokan.

Anda bisa mencampurkan potongan daging lidah buaya ke dalam segelas air atau teh tawar hangat sebagai minuman sehat di pagi hari.