Ibuprofen Bisa Perburuj Efek Covid-19, WHO Tak Sarankan Penggunaannya

Ibuprofen Bisa Perburuj Efek Covid-19, WHO Tak Sarankan Penggunaannya

WHO menumumkan untuk menghindari penggunaan ibuprofen untuk penanganan gejala pada pasien infeksi SARS-Cov-2. Hal ini dilakukan setelah Prancis memberikan memperingatkan bahwa obat anti-inflamasi sepetu ibupropen bisa memperburuk efek COVID-19.

Terkain imbauan ini, juru bicara WHO Chtistina  Lindmerier mengatakan bahawa para pakar kesehatan PBB sedang menyelidiki hal ini untuk kemudian membentuk panduan lebih lanjut.

"Semenjak (penyeledikan berjala), kami meremendasikan penggunaan paracetamol, dan jangan menggundang ibuprofen sebagsi pilihan pengobatan mandiri. Itu penting," katanya.

Hanya saja, Lindeier menambahkan jika ibuprofen telah diresepkan oleh para profesional kesehatan, maka itu diserahkan para keputusan dokternya.

Profesional dan ibuprofen dapat meurunkan suhu dan membuat gejala seperti flu. Tapi kenapa ibuprofen dan obat antiinflamasi lainnya (NSAID) tidak cocok untuk penanganan gejala pada pasien positif COVID-19.

Peringatan bahwa ibuprofen bisa memperburuk efek COVID-19

Sebelum peringatan WHO, Mentri Kesehatan Prancis Oliver Veran baru-baru ini meperhatikan tenaga kesehtanany untuk mengindari penggunaan ibuprofen untuk menangani pasien COVID-19.

Veran memperingatkan penggunaan ibuprofen dan obat anti-inflamsi seripa bisa menjadi faktor yang memberatkan pasien yang terinfeksi COVID-19. menurutnya obat anti inflamsi seperti ibuprofen dapat memperburuk gejala penyakit yang disebabkan oleh SARS-Cov-2.

"Dalam kasus demam, minum parasetamol,"kata veran dalam cuitan di akun Twitter-nya. veran menekankan bahea pasien yang sudah dirawat dengan obat anti-inflamasi hru meminta nasihat dari dokter mereka.

Peringatan Veran ini mengikuti sebuah studi dalam jurnal The Lancet yang berhipotensi penggunaan parasetamol dan ibupropen mengatakan untuk sementara mengunakan paracetamol daripada ibupropen.

"Saat ini tidak ada bukti kuat bahawa ibupropen dapat memperburuk corona virus, smapai kami memiliki informasi lebih lajut, gunakan paractamol untuk mengoati gejala-gejala coronavirus. Kecuali jika dokter memberi tahu paracetamol tidak cocok untuk anda," tulisnya.

Pendemi COVID-19 yang telah  menginfeksi 210.000 orang di seluruh dunia hanya menyebabkan gejala ringan pada kebanyakakn orang. Dalam beberapa kasus dapat menyebabkan pneunomia atau penyakit parah yang menayebabkan kegagalan pada beberapa organ 

Efek ibuprofen yang dapat perburuk kondisi pasien COVID-19

Sampai saat ini belum diketahui secara pasti apakah ibuprofen memiliki efek khusus pada tingkat keparahan gejala pasien COVID-19. Baik itu pada pasien yang sehat atau pada pasien yang memiliki penyakit penyerta. 

Meski begitu Dr. Charlotte Warren-Gash dari London School of Hygiene and Tropical Medicine mengatakan sebelum adanya kejelasan lebih baik menghindari penggunaan ibuprofen.

“Terutama untuk pasien yang rentan, tampaknya masuk akal untuk menggunakan parasetamol (daripada ibuprofen) sebagai pilihan pertama,” katanya seperti dikutip dari BBC London.

Dr. Warren-Gash mengatakan bahwa ada beberapa bukti yang menghubungkan ibuprofen dan beberapa penyakit infeksi pernapasan yang semakin parah. Walaupun belum benar-benar terbukti ibuprofen satu-satunya penyebab.

Prof. Paul Little, peneliti primary care research di University of Southampton mengatakan bahwa beberapa ahli percaya sifat anti-inflamasi ibuprofen dapat melemahkan respons kekebalan tubuh.

Prof. Parastou Donyai dari University of Reading mengatakan, “Ada banyak penelitian yang mengatakan penggunaan ibuprofen selama infeksi pernapasan dapat mengakibatkan memburuknya penyakit atau komplikasi lainnya.”

“Tapi, saya belum melihat bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa ibuprofen memberikan efek tambahan dan risiko komplikasi pada pasien COVID-19 usia 25 tahun dan tanpa penyakit penyerta,” tutur Prof. Donyai.

Fungsi ibuprofen

Ibuprofen termasuk obat tanpa resep dokter yang paling banyak digunakan sama seperti parasetamol dan aspirin. 

Ibuprofen adalah obat penghilang rasa sakit harian untuk berbagai sakit dan nyeri, termasuk sakit punggung, kepala, gigi, dan nyeri haid. Ini juga mengobati peradangan seperti keseleo dan rasa sakit akibat radang sendi.

Obat ini tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, dan sirup untuk diminum ada juga dalam bentuk gel dan semprot untuk penggunaan luar. Ibuprofen yang tergolong dalam obat anti-inflamasi nonsteroid ini bekerja dengan cara yang berbeda dengan obat analgesik lainnya.

Ketika seseorang merasakan sakit, nyeri, atau mengalami peradangan, maka tubuh akan secara alami menghasilkan zat kimiawi yang disebut dengan prostaglandin. Sementara, ibuprofen mempunyai kemampuan untuk menghentikan prostaglandin dihasilkan oleh tubuh, sehingga rasa nyeri pun hilang.

Anda dapat membeli sebagian besar jenis ibuprofen dari apotek dan supermarket tanpa resep dokter. Ada beberapa jenis yang harus dengan resep dokter. Walau bisa dibeli tanpa resep dokter, untuk mengonsumsi ibuprofen anda perlu memperhatikan beberapa efek sampingnya.

Read More

Makan Makanan Berlemak Ternyata Ada perngatuhnya Bagi Kesuburan

Makan Makanan Berlemak Ternyata Ada perngatuhnya Bagi Kesuburan

Salah satu Faktor yang memengaruhi kesuburan wanita adalah persentase lemak dalam tubuhnya. lemak tubuh yang terlalu sedikit biasa menyebabkan terhentinya menstruasi sehingga kesuburan akan terut menurun. Jika demikirkan, apakah wanita harus banyak makan makanan berlemak untuk meningkatkan kesuburan mereka?

Pengaruh persentase lemak terhadap kesuburan

Tubuh wanita memiliki dua hormon prosuksi utama, salah satunya adalah estrogen. Estrogen berfungsi dalam pematangan organ produksi wanita, terutama untuk perkembangan payudara, pertumbuhan rambut kemaluan, serta sirkulasi menstruasi.

Sebagian besar estrogen diprosuksi oleh ovarium, yakin sepasang kelenjar pada orga produksi yang turut menghasilkan sel telur.

Selain ovarium estrogen ini juga di produksi oleh sel-sel lemak serta kelenjara adrenalin yang terdapat pada ginjal.

Jumlah hormon estrogen berubah-ubah sepanjang siklus menstruasi.Prosuksi hormon estrogen mencapai puncaknya saat pengetahuan siklusm lalu menurun saat menstruasi. Produksi hormon ini akan berhenti sepenuhnya saat Anda mengalami menopause.

Makanan berlemak memang tidak secara lansung meningkat kesuburan. Namun, lemak adalah bahan baku untuk membentuk estrogen. Jika Anda kekurangan lemak, tubuh tidak bisa memproduksi cukup estrogen yang di perlukan dalam siklus normal.

Melansir laman Hormon Health Network, rendahnya jumlah estrogen bisa mengurangi frekuensi menstruasi, bahkan mengehentikannnya sama sekali. Kekurangan etrogen juga dapat memicu gejala mirip menoupose, seperti:

Sensasi hanga atau panas pada tubuh(hot flashes)

Gangguan tidur

Menurunnya gairah seksual

Vagina menggering

Perubahan mood secara mendadak(mood swing)

kekurangan estrogen juga turut menghambat ovulasi, yakni proses pelepasan sel telur dari ovarium. Bila ovulasi tidak terjadi, sperma tidak dapat membuahi sel telur. Akibatnya, tingkat kesuburan menurun dan kehamilan pun akan lebih sulit terjadi.

Makanan berlemak yang membantu meningkatkan kesuburan

Makan makanan berlemak memberikan manfaat bagi kesuburan. Asupan lemak yang cukup mengandung berlangsung ovulasi sehiangga pembuahan dapat terjadi. Ini sebebnya Anda perlu mendapatkan asupan lemaj utnuk bisa mengalami kehamilan.

Akan tetapi, Anda tetap harus mencermati jenis lemak yang dikonsumsi. Jenis lemak yang bisa membatu kesuburan adalah lemak tak jenuh, termasuk asam lemak omega-3.

Lemak tak jenuh adalah lemak menyehatkan yang dpaat menurunkan kolestrol, meredakan peradangan, dan baik bagi kesehatan jantung.

Makanan berlemak dari jenis ini juga meningkatkan produksi estrogen sehingga bermanfaat bagi kesuburan.

Berikut berlemak dari jenis ini juga dapat meningkatkan produksi estrogen sehingga bermanfaat bagi kesuburan.

berikut adalah beberapa bahan makanan kaya tak jauh untuk menambah kesuburan:

ikan salmon, tuna, hering, makarel, dan teri.

Alpukat, baik egar ataupun dalam bentuk minyak.

Kacang kenari, pistachio, pecan, dan almond.

buah zaitun dan minyaknya.

Minyak kanola, minyak jagung, dan minyak kedelai.

Biji labu, biji bunga matahari, biji chia, dan biji flax.

telur dan daging ayam.

Coklat hitam.

Manakanan berlemak yang terlalu dihindari

Di sisi lain, ada pula jenis lemak yang dapat menghambat kesuburan Anda, yakni lemak jenuh dan lemak trans. Keduanya banyak terdapat dalam produk makanan olahan, junk food, beberapa jenis margarin, dan produk makanan tinggi gula.

Alih-alih meningkatkan kesuburan, makanan berlemak ini justru menimbulkan dampak sebaliknya. Pola makan tinggi lemak trans dapat memicu resistensi insulin, yakni penurunan respons tubuh terhadap hormon insulin yang mengatur gula darah.

Resistensi insulin kemudian menyebabkan berbagai gangguan metabolisme, termasuk menghambat ovulasi. Dampaknya adalah ovulasi tidak terjadi, begitu pun dengan menstruasi, pembuahan, dan kehamilan.

Makanan berlemak memang dapat menambah kesuburan, tapi lemak yang dimaksud adalah lemak tak jenuh yang menyehatkan tubuh. Batasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans karena keduanya justru berdampak buruk bagi kesuburan.

Selain lemak, lengkapi pula asupan harian Anda dengan karbohidrat, protein, serat, serta vitamin dan mineral. Pastikan seluruhnya terdapat dalam menu harian karena tubuh Anda membutuhkan beragam nutrisi tersebut untuk mendukung kehamilan.

Jika Anda ragu mengenai komposisi makanan yang tepat bagi kesuburan Anda, silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi, ya!

Read More

Manfaat Tinta Hitam Di Cumi

Penggemar seafood mungkin tidak asing lagi dengan hidanan cumi-cumi yang lezat. Cumi-cumi dengan tintanya memang diakui memiliki citarasa khas yang semakin menambah kelezatanya. Selain rasa yang lezat, rupanya ada juga manfaat tinata cumi-cumi untuk ksehatan.

Bagaimana manfaat tinta cumi untuk kesehatan

Cumi-cumi, seperti halnya gurita dan sotong mengeluarakan tinta sebagai bentuk pertahanan dari terhadap serangan predator. Cumi-cumi umumnya memiliki warna tinta biru-hitam, sedangkan gurita dan sotong memiliki tinta hitam paket dan hitam kecokelatan.

Warna biru kehitaman pada tinda cumi disebabkan oleh melainkan, yaitu pigmen alami yang berasal dari senyawa terunan asam amino. Melanin dihasilkan dari kelenjar dalam sel kantung yang disekresikan bersama dengan protein, lemak, mineta;, snyaea kimai penting lain. Sebagai Contoh tirosin dan dopamine.

Beberapa kandungan zat-zat dalam tinta yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti :

Antioksidan  yang berperan dalam mencegah kanker

Manfaat tinta cumi dapat berperan sebagai agen antikanker, karena kandungan melanin dan peptidoglikan. Melanin merupakan zat warna gelap turunan dari asam amino yang digunakan sebagai senjata untuk melindungi diri dari predator.

Mekanisme cumi dalam memproduksi melanin ternyata juga menghasilkan berbagai zat kimia dan enzim yang berperan sebagai antioksidan, seperti tirosin, katekolamin, dan dopamin.

Sementara itu, paptidoglikan merupakan senyawa hasil dari polisakarida dan oligopeptida yang terbukti memiliki aktivitas antikanker, seperti mendorong matinya sel kanker atau apotosis dan menekan pertumbuhan dan penyebaran sel karsinoma dalam tubuk.

Asam amino untuk menjaga kesehatan sel otak saraf

Tinta cumi mengandung asam amino bebas dalam jumlah yang cukuo tinggi, yaitu taurin dan diikat leh glutamat dan tirosin.

Kadar asam amono yang tinggi yang dimilki cumi sebenarnya berfungsi dalam aktivitas phagomimetic atau kemampuan memakan zat asing sebagai bentunk pertahanan dari cumai dari predator.

namun, ternyata asam amino dari tinta cumi juga memiliki manfaat baik kesehatan sel tubuh, seperti tairin yang penting bagi kesehayan sel otak dan saraf.

Selain itu, asam amino juga mampu menurunkan resiko hipertensi dan hiperkolestrolemia. Glutamat merupakan asam amino yang ternyata memeberikan efek rasa gurih yang unik atau umami dalam tinta cumi.

Asam lemak tidak jenuh mampu berperan sebagai antibakteri

Manfaat tinta cumi juga disebut sebagai antibiotik alami karena =mengandung asama lemak tidak jenuh seperti DHA, asam oleat, dan EPA yang memiliki sigar antibakteri.

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukan tinta cumi mampu merespon terhadap bakteri penyebab diare dan typhus seperti Satphylococcus aureus, Salmonella sp dan Escherichia coli.

walaupun tinta cumi memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh, cumi-cumi tetaplah seafood yang memiliki kandunan kolestrol yang tingg yang apabila dimakan berlebihan malah akan berdapak buruk bagi kesehatan, terutama jantung dan pembuluh darah.

Sebaiknya Anda hanya mengonsumsi cumi-cumi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Kemudian. pilihan menu pemasakan yang tepat untuk menimalkan asupan lemak henug yang masuk kedalam tubh.

Read More

Bosan Saat Social Distancing dan Karantina di Rumah? Coba 6 Kegianatan ini, Yuk!

Bosan Saat Social Distancing dan Karantina di Rumah? Coba 6 Kegianatan ini, Yuk!

Wabah COVID-19 kini telah menyebabkan lebih dari 210.000 kasus secara gobal dan menelan sekitar  8.900. korban jiwa. Di Indonesia, khususnya sudah meningat hingga angka 200 dan pasien yang  meninggal mencapai 19 orqng. Maka itu. pemerintah Indonesia mengimbau warganya untuk tetap berada di rumah. Namun, seiring dengN berjalannya waktu, banyak orang yang mulai merasa jenih dan mencari tahu kegiatan apa saja untuk mengatasi bosan saat karantina di rumah.

ide kegiatan seru mengatasi bosan saat karantina di rumah.

Sebagian dari Anda ,imhin bertanya-tanya, apa pentingmya berdiam diri di rumah padahal tidak mengalami gejala yang berkaitan dengan COVID-19.

Begini, tingat penularan dan penyebara virus menyebabkan COVID-19, yaitu SARS-CoV-2 cukup tinggi Para ahli [un berpendapat bahwa virus ini dapat bertahan di pemukaan setidaknya selama tiga hari jika tidak dibersihkan dengan desinfektan.

Akibatnya , resiko tidak sengaja memegang benda yang terpercik air ludah pesan yang tinggi. Maka itu, pemerintah di beberapa negara, termasuk Indonesia, mengimbau warganya untuk tetap berada di rumah.

Walaupun baik untuk menguragi penyebaran virus , tentu saja karantina di rumah akan menimbulkan rasa jenih. bahkan, menurut American Psycholoical association, mengurani aktivitas sehari-hari dan trus berada di rumah dapat menimbulkan strs, cemas. dan frustasi.

berbagai hal dilakukan untuk mengatasi kejenuhan tersebut, tetapi keinginan untuk bertemu dengan teman atau paca, berada di luar sekedara jalan-jalan tidak dapat di bendung.

Lantas, kegiatan apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa  bosan saat karantina di rumah.

1. menghbungi teman saat karantina

Salah satu kegiatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa bosan saat karantina di rumah adalah rutin menghubungi teman. Entah itu lewat video call atau bertukar pesan dapat dilakukan setidaknya untuk mengetahui kabar mereka. 

Interaksi langsung Anda dengan yang lain mungkin akan jauh berkurang, tetapi para psikolog menyarankan untuk menggunakan teknologi sekarang untuk mendapatkan dukungan sosial. 

Apabila Anda merasa sedih, bosan, cemas, dan frustrasi, cobalah untuk mengobrol dengan orang yang dipercaya tentang apa yang dirasakan saat ini. Anda pun dapat mencoba menggapai teman dengan situasi yang sama. 

Dengan begitu, mungkin Anda dapat mengatasi rasa bosan saat harus karantina di rumah lewat obrolan seru seputar kehidupan masing-masing yang mungkin tidak terkait dengan COVID-19. 

2. Olahraga di rumah

Selain berkomunikasi dengan orang lain, olahraga di rumah juga dapat menjadi ide kegiatan seru untuk mengatasi bosan saat karantina. 

Mengapa di rumah? Pasalnya, gym atau tempat fitness langganan Anda ditutup. Agar tubuh tetap sehat dan menjadi aktivitas untuk menghabiskan waktu, olahraga di rumah dapat menjadi pilihan. 

Ada banyak macam olahraga yang bisa dilakukan di rumah tanpa perlu keluar ruangan, seperti yoga, lari di treadmill, atau olahraga aerobik lainnya.

Namun, jangan lupa untuk memperhatikan kebersihan alat olahraga dan kondisi ruangan, ya. Dengan aktivitas fisik Anda dapat meningkatkan hormon endorfin dan membantu menangkal respons stres yang bisa menurunkan fungsi sistem imun. 

Apabila Anda merasa kesulitan untuk mulai berolahraga, silakan cari tutorialnya di YouTube atau platform lainnya yang menyediakan instruksi secara daring.

3. menjalankan hobi yang tertunda

Melanjutkan hobi yang tertunda pun dapat menjadi pilihan kegiatan yang cukup menarik untuk mengatasi rasa bosan saat harus karantina di rumah. 

Kata hobi terkadang terdengar remeh dan mudah diabaikan, tetapi hobi bisa menjadi salah satu cara untuk tetap terhubung dengan ambisi dan identitas diri sendiri. 

Hal ini dikarenakan menjalani hobi membutuhkan keterampilan baru, sehingga dapat mempertajam pikiran seiring dengan bertambahnya usia. Bahkan, hobi juga baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda.

Berita tentang COVID-19 dan anjuran untuk tidak bepergian tentu dapat menimbulkan stres dan jenuh, sehingga hobi bisa menjadi pelarian Anda agar tetap ‘waras’ di tengah pandemi global ini. 

Sebagai contoh, dulu mungkin Anda tidak dapat menemukan waktu yang tepat untuk melanjutkan bacaan yang tertunda. Cobalah untuk membuka kembali buku atau novel yang hanya sempat dibaca setengah. 

Bahkan, menulis puisi atau cerita tentang apa yang Anda dan orang sekitar alami bisa membantu mengembangkan keterampilan menulis.

Atau, Anda bisa mencari kursus-kursus online tentang hal yang diminati, seperti coding, digital marketing, hingga merajut.

4. Menonton film atau serial tv

Apa pun yang menurut Anda tertunda karena sibuk dengan pekerjaan atau tugas sekolah ternyata bisa dilanjutkan selama wabah COVID-19 berlangsung. Ide kegiatan lainnya untuk mengatasi rasa bosan saat karantina di rumah adalah menonton film atau serial tv.

Anda tidak perlu pergi ke bioskop untuk menonton, mengingat di sana dapat menjadi tempat yang cukup berisiko terjadnya penularan virus. Cukup dengan mencari kembali kaset-kaset film lama dan mencari situs web yang menyediakan layanan streaming film gratis atau berbayar bisa menjadi cara agar Anda tidak jenuh di rumah.

Apabila Anda bingung, tanyakan kepada teman Anda tentang rekomendasi tontonan seru. Namun, maraton film terlalu lama dan sering pun tidak baik untuk kesehatan. Maka itu, selingi aktivitas yang satu ini dengan kegiatan lainnya yang tidak membuat Anda terlalu lama menatap layar televisi atau laptop.

5. Keluar rumah sebentar saar karantina

Pada saat social distancing dan karantina di rumah berlangsung, mungkin ada imbauan untuk tetap berada di rumah dan jarang bepergian, kecuali untuk urusan mendesak. 

Akan tetapi, tidak ada salahnya untuk menikmati alam sebentar sebagai salah satu kegiatan untuk mengatasi rasa bosan saat karantina di rumah. 

Tidak perlu jauh-jauh hingga mengunjungi rumah tetangga di ujung gang. Anda bisa berjalan-jalan di luar di bawah matahari dengan jarak yang cukup lebar antara satu dengan manusia lainnya. 

Sesekali meregangkan tubuh di lapangan pun tidak apa sambil mendapatkan asupan vitamin D dari sinar matahari. Setelah 10-20 menit dan terasa cukup berada di sekitar hijaunya pepohonan dan rumput, saatnya untuk kembali di rumah dan melanjutkan pekerjaan yang harus diselesaikan. 

6. Memasak

Siapa yang tak senang makanan lezat, terlebih lagi jika Anda sendiri yang membuatnya? Memasak saat karantina di rumah ternyata bisa menjadi ide kegiatan seru untuk mengatasi rasa bosan.

Selain dapat mengenyangkan perut, Anda pun tidak perlu keluar rumah untuk membeli makanan yang dapat meningkatkan risiko penularan semakin tinggi. 

Bahkan, dengan masak di rumah sendiri, Anda bisa mengontrol bahan makanan apa saja yang sehat untuk dikonsumsi bersama dengan anggota keluarga. 

Anda bisa mulai dengan membuat daftar masakan apa saja yang dapat dibuat selama satu minggu dengan bahan makanan yang ada di rumah. Resep sederhana pun tidak masalah, asalkan nutrisi dan vitamin harian tubuh tetap terpenuhi.

Kegiatan untuk mengatasi rasa bosan saat karantina di rumah sebenarnya dapat Anda diskusikan dengan anggota keluarga lainnya di rumah. Selain itu, usahakan untuk tetap menjalani aktivitas harian seperti biasa agar tidak merasa bosan atau jenuh.

Read More

3 Resep Olahan Labuh Kuning yang Lezat dan Sehat

3 Resep Olahan Labuh Kuning yang Lezat dan Sehat



Apa yang terlintas di pikiran Anda setiap melihat labu kuning? Buah yang identik dengan perayaan Helloween ini ternyata juga mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh yang terntunya sayang jika Anda lewatkan. Yuk, coba berbagai resep kreasi labu kuning yang lezat dan menyehatkan berikut ini!

kandungan nutrisi pada labu kuning

Sebelum menuju resep, sebenarnya Anda dahulu berbaai manfaat labu kuning yang berguna unuk kesehatan tubuh.

Selain rasanya yang leza,labu kuning kaya aan beta karotin yang nantinya berubah menjadi Vitamin A di dalam tubuh, Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan imunitas tubuh yang bantu melawan infeksi penyebab penyakit.

Bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan, labu kuning dapat menjadi makanan yang tepat. Satu penyajian labu kuning sekitar 250 gram hanya mengandung 50 kalori. Kandungan airnya yang mencapai 94% juga akan memberi efek kenyang yang lebih lama.

Resep olahan labu kungin yang sehat dan lezat

Walau rasanya cenderung manis, labu kuning juga bisa diolah jadi masalakan yang gurih. Berikut adalah beberapa resep labu kuning yang menggungah selera.

1. Sup labu kuning

Sup memang paling enak dimakan ketika cuaca sedang dingin atau ketika Anda sedang tidak enak badan. Makanan ini juga dapat dibuat dari berbagai macam bahan makanan. Salah satunya adalah membuat sup dari labu kuning.

Tambahan croutons dari roti gandum yang menjadi pendamping sup labu kuning juga membuat resep ini makin kaya nutrisi. Roti gandum sendiri termasuk dalam jenis karbohidrat kompleks, maka kandungan seratnya juga lebih tinggi.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 2 sdm minyak zaitun
• 1 siung bawang bombay, cincang kasar
• 1 kg labu kuning, potong dadu
• 700 ml kaldu sayur atau kaldu ayam
• 150 ml krim kental atau susu tawar
• Garam dan lada sesuai selera

Bahan croutons:

• 2 sdm minyak zaitun
• 4 lembar roti gandum, singkirkan pinggirannya

Cara membuat:

Panaskan minyak zaitun dalam panci besar, masukkan potongan bawang bombay, tumis bawang hingga transparan.
Masukkan potongan labu kuning, tumis selama 10 menit sampai labu melunak dan berubah warna menjadi keemasan.
Masukkan air kaldu, aduk sebentar, tambahkan garam dan lada. Rebus hingga labu menjadi empuk.
Masukkan krim atau susu, aduk sampai menyatu, masak hingga mendidih. Setelah itu, hancurkan labu dengan hand blender atau bisa menggunakan blender biasa sampai lembut. Koreksi rasa dan sajikan di mangkok.
Cara membuat croutons:

Potong roti gandum menjadi kotak-kotak dadu.
Panaskan minyak zaitun, lalu masukkan roti dan panggang hingga renyah. Sajikan bersama dengan sup.

2. Sayur bening labu kuning

Serupa dengan resep sayur bening biasa, bedanya Anda cukup menambahkan potongan labu kuning.

Melalui masakan ini, Anda juga akan mendapat nutrisi dari sayur bayam yang dikenal memiliki kandungan magnesium untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 300 gram labu kuning, potong dadu
• 1 ikat bayam
• 3 siung bawang putih
• 3 siung bawang merah
• Garam, gula, dan lada sesuai selera
• 700 ml air
• Jagung, bila suka

Cara membuat:

Cuci labu kuning dan bayam sampai bersih, sisihkan.
Iris bawang merah dan bawang putih, sisihkan.
Rebus air dalam panci hingga mendidih, masukkan potongan labu dan jagung, rebus sebentar.
Masukkan bawang merah dan bawang putih, aduk sebentar dan rebus kembali hingga labu dan jagung empuk.
Masukkan bayam, tambahkan garam, gula, dan lada sesuai selera. Masak hingga bayam layu, koreksi rasa.
Sayur siap disajikan

3. Kue lumpur labu kuning

Siapa yang tak kenal kue lumpur? Kudapan manis satu ini biasanya dibuat dari kentang. Tapi, kue lumpur dari labu kuning juga tak kalah lezat, lho, berikut resep untuk membuatnya.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 300 gram labu kuning, kukus dan haluskan.
• 300 gram tepung terigu
• 200 gram gula pasir
• 3 butir telur
• 550 ml santan atau susu tawar
• Garam secukupnya
• 1 sdt vanili
• 75 gram margarin, lelehkan
• Kismis untuk topping

Cara membuatnya:

Kocok telur, gula, vanili, dan garam hingga rata. Masukkan tepung terigu sedikit demi sedikit dan aduk hingga menyatu.
Masukkan labu kuning yang sudah dhialuskan, aduk kembali.
Tambahkan margarin yang sudah dilelehkan, tuang santan dengan perlahan sambil terus mengaduk adonan.
Setelah adonan tercampur rata, saring adonan agar lebih halus.
Panaskan loyang menggunakan sedikit margarin, lalu tuangkan adonan. Ketika adonan setengah matang, tambahkan kismis di atasnya. Masak kembali hingga matang.
Jika tidak memiliki cetakan khusus, Anda juga bisa menggunakan teflon. Tuang adonan dengan sendok besar dan lakukan cara yang sama dengan langkah sebelumnya.
Kue lumpur siap disajikan.
Tidak hanya ketiga resep di atas, Anda juga bisa memvariasikan labu kuning menjadi banyak menu lainnya.

Selamat mencoba resep olahan labu kuning!

Read More

Bisakah Penularan COVID-19 Melalui Toilet dan Benda yang Berontak dengan pasien?

Bisakah Penularan COVID-19 Melalui Toilet dan Benda yang  Berontak dengan pasien?

COVID-19 belum sepenuhnya dimengerti oleh ilmuwan. Studi soal virus SAR-CoV-2 ini masih terus dilakukan oleh para peneliti dari berbagai bidang ilmu. Salah satu penelitian terbaru dari Singapura menerbitkan pasien positif COVID-19 secara ekstensif bisa mengontaminasi kamar tidur dan kamar mandi mereka. Apakah ini berarti penularan COVID-19 bisa melalui toilet dan lokasi-lokasi yang berkontak dengan pasien positif?

Penularan COVID-19 melalui toilet dan benda yang berkontak dengan pasien positif

penularan COVID-19 toilet-19 di Indonesia

Journal of the American Medical Association (JAMA) mengeluarkan sebuah fakta baru bahwa pasien yang positif coronavirus ini bisa mengontaminasi kamar tidur dan kamar mereka. 

Penelitian ini dilakukan setelah banyaknya kasus-kasus di China di mana virus SARS-CoV-2 ini menyebar secara luas di rumah sakit, menginfeksi puluhan pekerja, perawat, dan pasien penyakit lain.

Ini membuat para ilmuwan percaya adanya bentuk transmisi lain, yakni kontaminasi dari pasien positif ke lingkungannya. Walau hasilnya belum jelas sejauh mana penularan COVID-19 dari kontaminasi lingkungan, misalnya virus yang tertinggal di toilet, ini pada pada orang lain. 

Dalam studi tersebut para peneliti di National Centre for Infectious Diseases (NCID) dan DSO National Laboratories mengamati kasus tiga pasien yang dirawat di ruang isolasi.

Mereka melakukan pengetesan pada peralatan-peralatan yang digunakan oleh pasien. Pada ruangan pasien satu dan dua dilakukan pembersihan dan penyemprotan disinfektan secara rutin dan berkala. Sedangkan sampel dari ruangan pasien 3 diambil sebelum dilakukan pembersihan rutin. 

Sebagai informasi ketiga pasien ini dalam kondisi sakit ringan sedang. Pasien 1 dan dua batuk, demam, dan sedikit sesak nafas, pasien 3 hanya mengalami batuk.

Benda sepeti toilet dan wastafel dari kamar pasien 3 terbukti terkontaminasi COVID-19, namun belum diketahui kemungkinan potensi penularan. Yang diuji tersebut adalah kursi, rel tempat tidur, jendela kaca, lantai, dan saklar lampu, wastafel, gagang pintu, dan toilet.

Hasil uji sampel udara terbukti negatif, tetapi sampel (swab) yang diambil dari saluran keluar udara positif—menunjukkan bahwa droplet yang sarat virus dapat dibawa oleh aliran udara dan tertangkap di ventilasi.

Dua kamar yang diuji setelah pembersihan tidak memiliki hasil positif.

“Kontaminasi lingkungan yang signifikan oleh pasien dengan (Covid-19) melalui tetesan pernapasan dan pengeluaran feses menunjukkan lingkungan sebagai media penularan yang potensial. Ini juga menunjukkan perlunya kepatuhan yang ketat terhadap kebersihan lingkungan dan tangan,” catat para penulis.

Sebelumnya sebuah penelitian menunjukkan adanya kemungkinan penularan COVID-19 terjadi melalui feses manusia yang ada di toilet. Hal ini disimpulkan setelah peneliti menemukan virus SARS-CoV-2 telah terdeteksi pada tinja beberapa pasien yang didiagnosis dengan COVID-19.

Kontaminasi virus SARS-CoV-2 bisa hilang dengan dibersihkan

penularan COVID-19 toilet

Sampel-sampel positif tersebut menunjukkan bahwa pelepasan virus COVID-19 dalam tinja atau toilet dapat menjadi rute penularan yang potensial. 

Hasil negatif dari sampel ruangan yang telah dibersihkan menunjukkan bahwa tindakan pembersihan atau disinfektan sudah cukup membasmi virus di lingkungan.

Virus SARS-CoV-2 yang menempel di lingkungan dapat terbunuh dengan melakukan pembersihan permukaan dua kali sehari. Langkah-langkah sederhana ini sudah cukup tapi dengan syarat dilakukan dengan patuh.

Dengan fakta ini, para peneliti menekankan masyarakat untuk perhatian terhadap kebersihan lingkungan dan benda-benda yang mereka gunakan. Misalnya dengan secara rutin membersihkan benda kebutuhan sehari-hari. Seperti meja kerja, benda-benda yang berada di kamar mandi dan toilet, serta yang lainnya.

Peneliti mengatakan, penyakit mematikan yang sebenarnya hanya akan dipahami dengan lebih baik dari waktu ke waktu. Termasuk penelitian ini juga membutuhkan studi lebih lanjut.

Read More

Mengapa mati rasa di kepala bisa terjadi? kenali yuk apa saja penyebabnya.

Mengapa mati rasa di kepala bisa terjadi? kenali yuk apa saja penyebabnya.

Mati rasa tidak hanya terjadi pada tangan dan kaki, melainkan juga di daerah kepala. Walaupun termasuk kondisi yang langka, ada beberapa lhal yang menyebabkan hal yang menyebabkan kondisi ini terjadi. Ada saja, ya?

Penyebab mati rasa atau baal di kepala

Mati rasa atau dalam dunia kesehatan lebih dikenal sebagai paresthesia ini dapat terjadi beberapa hal, terutama di daerah kepala. Mulai dari penyakit, sedang mengonsumsi obat-obatantertentu, hingga mengalami cedera dapat menjadi dalang dari kondisi yang cukup langka ini.

Pada dasarnya, terapat sebuah kelompok saraf utama yang menjadi penghubung antara otak dengan beberapa bagian pada wajah dan kepala. Apabila saraf tersebut meradang, tertekan, atau rusak, tentu bisa menimbulkan kondisi mati rasa.

Kondisi ini juga cukup sering terjadi ketika aliran darah tersebut atau pastikan darah tidak cukup. Selain itu, beberapa masalah kesehatan di bawah ini juga dapat menjadi penyebab mengapa mati rasa bisa menjadi di daerah kepala, yaitu:

1.Gangguan autoimun

Salah satu penyebab mengaoa mati rasa di kepala bisa terjadi padalah anda megidap gangguan autoimun.

Misalanya, diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf secara permanen. Kondisi ini disebut sebagai neuropati diabetes. Neuropati dapat memengaruhi lebih daru satu saraf. Jika rusak, otot dan stimulasi saraf. Jika rusak, otot dan stimulasi saraf pada otot pun berkurang.

Hal ini bisa tejadi pada otot apa saja, seperti wajah, tangan, kaki, hingga menjalar ke kepala. Akibatnya, mati rasa oun tidak dapat dihindari kerena adanya gangguan aoutoimun yang mengganggu sistem saraf pusat.

2. Mengonsumsi obat - obatan tertentu

Selain gangguan aotoimun, ternyata mengonsumsi obata-obatan tertent juga dapat menyebabkan mati rasa di kepala.

Menurut The Foundation for Peripheral Neuropathy, ada beberapa obat yang dapat menyebabkan

• Obat anti-alkohol
• Antikolvusan, obat antiepilepsi
• Obat untuk penyakit jantung dan tekanan darah
• Obat untuk mengatasi masalah kulit tertentu
• Obat untuk mengobati kanker, terutama selama kemoterapi berlangsung

Pada beberapa orang, obat-obatan di atas dapat menimbulkan mati rasa. Akan tetapi, Anda tidak perlu khawatir karena seiring dengan berjalannya waktu perasaan tidak nyaman tersebut akan hilang. 

Apabila tidak kunjung reda, cobalah untuk mengurangi dosis obat yang Anda konsumsi atau konsultasikan kepada dokter ketika sudah sangat mengganggu. 

3. Sakit kepala

Sakit kepala ternyata juga dapat menyebabkan baal di kepala. Apabila sakit kepala yang Anda rasakan tegang, sering terjadi, dan menyebabkan mati rasa, mungkin menandakan kondisi yang cukup serius. 

Mati rasa adalah salah satu gejala awal dari berbagai jenis sakit kepala. Mulai dari migrain, sakit kepala cluster, hingga sakit kepala yang membuat mata Anda sakit. 

Penyebab pastinya memang belum diketahui, tetapi ketika kondisi ini terjadi pada Anda terlalu sering, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar mendapatkan perawatan yang tepat. 

4. Mengalami cedera

Mengalami cedera adalah penyebab yang paling umum mengapa mati rasa di kepala dapat terjadi pada Anda. 

Misalnya, ketika Anda mengalami kecelakaan, terdapat benturan pada kepala yang tidak dapat dihindari. Cedera tersebut ternyata dapat menyebabkan efek samping setelahnya, yaitu mati rasa. 

Hal ini dikarenakan akar saraf yang terbentuk dari sumsum tulang belakang saling terhubung satu sama lain dan membentuk saraf perifer. Saraf tersebut akhirnya bertugas sebagai pemasok darah untuk lengan dan kaki, tetapi tidak jarang mengalami cedera. 

Cedera tersebut sering terjadi akibat adanya peregangan atau tekanan yang berlebihan di leher yang disebabkan oleh cedera olahraga atau kecelakaan. Akibatnya, rasa sakit dan mati rasa itu pun bisa dirasakan pada tubuh Anda. 

Mati rasa yang terjadi di kepala mungkin termasuk kondisi yang cukup langka. Akan tetapi, ketika kondisi ini sering terjadi pada Anda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Read More

Apa Bedanya Sakit Kepala Akibat Tumor dengan Sakit Kepala Biasa

Apa Bedanya Sakit Kepala Akibat Tumor dengan Sakit Kepala Biasa

Sakit kepala yang di sebabkan  oleh tumer otak dan sakit kepala tegang sering kali di salah artikan menjadi sakit kepala yang sama. Padahal, meski rasa yang dimbulkaan oleh kedua sakit kepala ini pada awalnya hampir mirip, tentu keduanya berbeda. Jika sakit kepala tumor otak diartikan sebagai sakit kepala biasa dan tidak segera di tangani , kondiri kesehatan anda menjadi lebih parah. Lalu bagaimana membedakan kedua jenis sakit kepala? Simak penjelasan nya sebagai berikut.

Perbedaan sakit kepala tumor otak dengan sakit kepala biasa.

Saat Anda mengalalmi sakit kepala , Anda patut curiga. Apalagi jika sakit kepala tidak kunjung hilang meski telah diberi obat. Pasalnya, sakit kepala tersebutu mungkin saja sakit kepala akibat tumor otak.

Sakit kepala ini memang sakit kepala tipe tegang. Rasa yang ditimbulkan seperti sakit saat kepala baru dihantam oleh benda keras. Perbedaan antara keduannya adala sakit kepala tegang masih tergolong ringan dan tidak berubah menjadi semakin berat.

Sementara itu, sakit kepala akibat tumor otak sedikit berbeda. Awalnya, kepala yang sama. padahal, meski rasa yag di timbulkan oleh kedua sakit kepala ini pada awalnya hampir ditangani, kondisi kesehatan Anda mungkin menjadi lebih parah. Lalu bagaimana membedakan kedua jenis sakit kepala? Simak penjelasan saya berikut ini.

Jika rasa sakit kepala tipe tentang bisa berarti atau hilang setelah anda mengkonsumsi obat, sakit kepala akibat tumor tidak akan hilang sempurna dan akan terus menerus muncul dengan intensitas yang semakin berat. Bahkan meski anda telah menggunakan obat untuk meredakannya.

Setiap kemunculannya, rasa sakit bertahan semakin lama dan bertambah berat. Apalagi,  pada pagi hari saat Anda bangun tidur dapat membuat Anda tebangun saat tidur malam hari. Intensitas dai sakit sakit kepala ini pun juga akan semakin meningkat.

Sakit kepala akibat tumor sering d anggap sakit kepala biasa

Pada dasarnya, sakit kepala akibat tumor otak adalah gejala awal yang muncul saat terdapat tumor di kepala. Rasa sakit ini pasti dirasakan, apalagi jika ukuran tumor sudah membesar dan menekan jaringan otak. justru, rasa sakit ini penanda bahwa kondisi tumor sudah muali menghawatirkan.

Seperti yang telah saya sampaikan sebelumnya, skait kepala akibat tumor otak memang akan semakin terasa sakit di pagi hari. Namun, rasa sakit ini juga bisa menjadi semakin buruk saat Anda menejan, batuk, dan besin.

Tetapi, rupanya sakit kepala ini sering kali dianggap sebaiknya sakit kepala biasa, sakit kepala ini hanya ditangani dengan penggunaan obat-obatan.

Sebenarnya, obat-obatan yang digunakan untuk mmemikirkan kemungkinan terburuk terlebih dahulu jika setelah minum obat, sakit apakah anda memiliki kondisi kesehatan serius, atau tidak.

Gejala lain yang mengikuti sakit kepala penderita tumor otak

Sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak juga diikuti oleh berbagai gejala lain. Gejala-gejala  ini bisa berbeda-beda pada masing masing orang. Biasanya, hal ini bergantung pada letak tumbuhnya tumor.

Misalnya, jika tumor muncul pada otak bagian depan, mungkin terjadi kelumpuhan di sisi lainnya. Artinya, jika tumor muncul di otak bagian kanan depan, amak yang berpotensi mengalami  kelumpuhan adlaah tubuh bagian kiri dan begitu sebaliknya.

Gejala lain yang mungkin timbul adalah gangguan berbicara. Biasanya, ini terjadi pada orang yang tumornya muncul pada otak bagian kiri depan. Sehingga, selain mengalami kelemahan di anggota gerak bagian kanan, pasien akan kesulitan berkomunikasi.

Sementara, jika tumor muncul di bagian tengah otak, gejalan lain yang mungkin mengikuti adalah menyempitnya pandang . Hal ini menyebabkan semakin hal yang bisa di lihat oleh kedua matanya akibat lapangan pandang menjadi semakin sempit. Lalu, jika tumor berada di bagian permukaan otak, gejala yang mungkin mengikuti adalah kejang.

Noasakan sakit kepala akibat tumor otak di sembuhkan?

pada awalnya kemunculannya, sakit kepala tumor mungkin hanya bertahan sebentar. namun, semakin besar ukuran tumor pada otak, akan semakin sakit pula kepala anda dibuatnya. Bahkan, pada tingkat yang sudah parah, rasa sakit bisa bertahan selama 24 jam di kepala anda.

Sakit kepala akibat tumor otak sebenarnya masih bisa diatasi, namun hanya untuk sementara waktu. Sakit kepala ini hanya akan benar-benar hilang jika tumor bisa diangkat dari kepala. Tidak hanya sakit kepala, tumor yang lama kelamaan akan menekan jaringan otak juga dapat menyebabkan bengkak di sekitarnya. Namun, sakit kepala dan bengkak ini bisa diredakan dengan menggunakan obat-obatan.

Untuk sementara meredakan sakit kepala tumor, Anda bisa menggunakan obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi sakit kepala tegang, seperti ibuprofen dan paracetamol. Sementara itu, untuk meredakan bengkak, Anda bisa menggunakan obat-obatan steroid. Salah satu obat yang bisa Anda gunakan adalah dexamethason.

Hanya saja, perlu Anda ketahui bahwa efek meredakan yang diberikan oleh obat-obatan hanya bertahan sementara waktu. Tidak lama setelah itu, rasa sakit dan bengkak akan muncul kembali seolah tidak pernah diobati.

Oleh sebab itu, jika Anda sudah merasakan sakit kepala yang semakin lama semakin sakit dan terus bertahan meski telah diobati, lebih baik segera periksakan ke dokter. Anda juga perlu mengetahui bahwa satu-satunya cara untuk menghilangkan sakit kepala akibat tumor otak adalah pengangkatan tumor yang saat ini dapat dilakukan dengan berbagai macam metode. Selama tumor masih berada di kepala Anda, maka kepala Anda juga akan terus merasakan sakit.

Read More

Kapan jangkan waktu yang tepat untuk yang untuk melakukan Scaling Gigi

Kapan jangkan waktu yang tepat untuk yang untuk melakukan Scaling Gigi

Seirig waktu, sisa makanan dan liur akan menumpuk pada gigi dan membentuk plak. Bakteri pada plak lambat laun bisa menyebabkan pembusukan gigi serta penyakit gusi. Scalig adalah prosedur yang bertujuan untuk membersihkan plak tersebut. Agar lebih efektif, Scaling gigi sebaiknya dilakukan secara teratur dlaam jangka waktu tertentu.

Mengapa Sacling gigi begitu penting?

plak gigi masih dapya terbentuk sekalipun anda rajin mnyikat gigi dan membersihkan celahnya dengan benang  gigi. Plak yang menumpuk lama - kelamaan akan mengras, lalu membentuk tartar alias karang gigi.

Jika tidak rutin dibersihkan, tartar yang menumpuk dapat membentuk celah antara gusi dan gigi. Bakteri lalu memasuki celah ini dan menyebabkan berbagai masalah, seperti penyakit gusi, gigi goyang, gigi copot, atau bahkan kerusakan jaringan tulang rahang.

Menyikat gigi tidak akan menghilangkan tartar. Endapan ini hanya bisa dibersihkan dengan alat khusus yang digunakan saat scaling. Scaling memecah tartar sehingga gigi kembali bersih dan celah gigi pun tertutup, paling tidak untuk jangka waktu tertentu.

Menurut sebuah penelitian dalam The Journal of The American Dental Association, scaling bisa memperkecil celah antara gigi dan gusi sebanyak 0,5 milimeter. Dengan cara ini, Anda turut mengurangi risiko penyakit gusi serta berbagai komplikasinya.

Scaling juga memiliki keunggulan lain bagi kesehatan. Melalui prosedur ini, dokter gigi dapat mendeteksi masalah kesehatan yang Anda alami sehingga bisa ditangani sejak dini. Dokter juga bisa memberikan perawatan tambahan untuk gigi apabila diperlukan.

Jangka waktu yang tepat untuk scaling gigi

Dokter gigi biasanya menyarankan scaling apabila Anda menunjukkan gejala penyakit gusi. Pada beberapa orang, scaling mungkin diperlukan jika gusi tampak mengalami peradangan, membengkak, berdarah, atau terjadi perubahan tertentu pada gigi.

Walau demikian, tak ada salahnya melakukan scaling gigi dengan lebih rutin. Seberapa sering Anda perlu melakukannya tergantung dari sejumlah faktor, yakni:

• Kebersihan mulut dan gigi
• Riwayat penyakit mulut dan gigi dalam keluarga
• Usia
• Kebiasaan merokok
• Pola makan
• Perubahan hormon
• Kondisi medis lainnya

Guna menjaga kebersihan dan kesehatan gigi, jangka waktu yang ideal untuk scaling adalah dua kali dalam setahun. Anda dapat menjalani prosedur ini pada pemeriksaan gigi rutin setiap enam bulan sekali.

Jika kebersihan gigi Anda tergolong baik, Anda mungkin hanya perlu melakukan scaling setiap satu tahun sekali. Namun, lagi-lagi semua ini tergantung pada berbagai faktor yang telah disebutkan sebelumnya.

Dokter gigi akan menilai kondisi mulut dan gigi Anda, lalu menentukan seberapa sering Anda perlu melakukan scaling. Rentang waktunya bisa saja berubah sewaktu-waktu tergantung kondisi mulut dan gigi. Inilah mengapa pemeriksaan gigi rutin amat penting.

hal yang harus dilakukan setelah scaling

Scaling tidak hanya dilakukan dalam satu kali kunjungan ke dokter gigi. Setelah jangka waktu tertentu, dokter biasanya akan meminta Anda datang kembali untuk memeriksa hasil scaling gigi dan kemungkinan efek samping.

Selagi menunggu jadwal pemeriksaan selanjutnya, Anda dapat membersihkan gigi dan mulut seperti biasanya. Sikatlah gigi Anda sedikitnya 2 kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan celah-celahnya, dan berkumurlah dengan larutan kumur.

Anda juga perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta membatasi makanan manis yang berpotensi menyebabkan gigi berlubang. Semua ini tidak hanya membuat gigi Anda bersih dari tartar, tapi juga senantiasa kuat dan sehat.

Read More

Makanan Peningkat Gairah

Makanan Peningkat Gairah

Berasal dari nama Aphrodite, dewi Yunani lambang kecantikan dan seksualitas, afrodisiak merupakan jenis makanan atau minuman yang diklaim dapat meningkatkan gairah seksual seseorang. Sebelum Viagra, bahan-bahan natural yang bersifat afrodisiak sudah lebih dulu ada. Jaman dahulu, jenis makanan yang disebut sebagai afrodisiak biasanya memiliki tekstur dan bentuk yang menyerupai alat genital. Akar tanaman mandrake misalnya, ditengarai dapat meningkatkan kesuburan wanita karena bentuknya yang menyerupai paha wanita. Kerang juga dikenal sebagai afrodisiak karena bentuk dan tekstrunya yang menyerupai vagina.

Meskipun belum semuanya dapat dibuktikan secara ilmiah, sebagian orang percaya bahwa beberapa jenis makanan dapat meningkatkan gairah dan fungsi seksual. Beberapa contoh makanan yang bersifat afrodisiak antara lain bisa Anda temukan di bawah ini.

Apel membuat lubbrikasi vagina

Suatu penelitian kdi tahun 2014 yang di lakukan 700 orang wanita menujukaan bahwa mereka yangraji mengonsumsi apel, kira-kira 1 sampai 2 buah perharinya.

Apel membantu lubrikasi vagina

Suatu penelitian di tahun 2014 yang dilakukan pada 700 orang wanita menunjukkan bahwa mereka yang rajin mengonsumsi apel, kira-kira 1 sampai 2 buah per harinya, memiliki fungsi seksual yang lebih baik secara keseluruhan jika dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi apel sama sekali. Mereka yang mengonsumsi apel juga memiliki fungsi lubrikasi vagina yang lebih baik. Ini dihubungkan dengan apel yang kaya akan phytoestrogen, suatu senyawa yang bersifat meniru hormon estrogen dalam tubuh.

Maca, obat kuat alami

Berbeda dengan matcha alias green tea, maca merupakan sejenis umbi-umbian yang berbentuk seperti bengkoang, tumbuh di dataran tinggi bercuaca sejuk. Akar maca merupakan salah satu jenis makanan yang diklaim sebagai superfood. Akar dari maca biasanya dikonsumsi dalam bentuk bubuk ataupun pil.

Cabai meningkatkan sirkulasi darah

Senyawa yang disebut capsaicin pada cabai dinilai dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Peredaran darah yang lancar dinilai dapat meningkatkan fungsi seksual. Selain itu, capsaicin juga melepaskan endorfin, suatu hormon yang berperan dalam memberi Anda rasa nyaman dan bahagia.

Teh hijau melancarkan aliran darah

Kandungan katekin pada teh berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kelancaran aliran darah. Teh hijau memiliki lebih banyak kadar katekin jika dibandingkan dengan teh hitam atau teh oolong.

Wine meningkatkan hasrat seksual

Suatu penelitian di Italia melakukan survei terhadap 800 orang wanita dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi dua gelas wine per hari ternyata memiliki fungsi dan hasrat seksual yang lebih baik jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi alkohol sama sekali, atau bahkan yang mengonsumsi lebih dari dua gelas per hari. Teori yang mendasari penelitian ini adalah kandungan antioksidan yang tinggi pada wine dinilai dapat membantu melancarkan peredaran darah.

Cokelat merangsang endorfin

Komponen yang disebut phenylethylamine membantu pengeluaran hormon endorfin. Suatu penelitian di Inggris menyatakan bahwa cokelat bahkan lebih baik dari berciuman dalam memberikan efek nyaman dan bahagia bagi seseorang. Pastikan cokelat yang Anda konsumsi mengandung kokoa kurang lebih sebanyak 70% dari keseluruhan cokelat.

Ginseng meningkatkan libido

Sering digunakan dalam pengobatan herbal, ginseng merupakan salah satu jenis makanan yang dinilai mampu meningkatkan fungsi seksual. Terdapat peningkatan kadar libido yang signifikan pada wanita yang mengonsumsi ginseng secara teratur. Selain itu, ginseng juga dinilai dapat mengobati disfungsi ereksi pada pria.

Kacang-kacangan meningkatkan kualitas sperma

Jenis kacang seperti walnut dan almond dapat membantu memperbaiki fungsi seksual Anda. Pada jenis kacang-kacangan ini, terkandung suatu senyawa asam amino yang disebut L-arginine. Di dalam tubuh, arginine akan diubah menjadi nitrit oksida, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh. Pria yang secara teratur mengonsumsi walnut memiliki kualitas sperma yang lebih bagus. Sementara bagi wanita, kacang almond kaya akan vitamin E dan dapat membantu mengatasi kekeringan pada vagina.

Semangka, “viagra natural”

Anda mungkin tidak menyangka buah yang satu ini ternyata disebut-sebut sebagai natural viagra. Semangka dapat membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi ringan hingga sedang. Suatu senyawa yang disebut citrulline ternyata dapat membantu memperbaiki aliran darah ke penis tanpa efek samping seperti yang ditimbulkan oleh viagra. Citrulline ditemukan dalam konsenstrasi tinggi di dalam buah semangka. Beberapa peneliti yang berasal dari University of Foggia di Italia meneliti sejumlah pria yang memiliki masalah disfungsi ereksi. Di akhir penelitian, mereka yang menerima suplemen berisi L-citrulline mengalami peningkatan dalam nilai EHS (erection hardness score) jika dibandingkan dengan sebelum mengonsumsi suplemen.

Meskipun semangka mungkin tidak bekerja secara langsung pada satu organ spesifik seperti yang dilakukan viagra, tetapi semangka dapat memberikan efek seperti viagra. Ini dapat menjadi alternatif bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi viagra karena alasan kesehatan.

Meskipun belum ada penjelasan pasti bagaimana makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan fungsi seksual Anda, tidak ada salahnya Anda mencoba mengonsumsi beberapa makanan yang disebutkan di atas. Tetapi jangan lupa untuk selalu memperhatikan porsi dari apapun jenis makanan yang Anda konsumsi. Dan jika terdapat keluhan yang lebih serius terkait masalah seksual, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mencari penyelesaian yang lebih efektif.

Read More