Caara Menyampaikan Bahwa anak anda Terkena HIV

Caara Menyampaikan Bahwa anak anda Terkena HIV

BANDAR DOMINO- HIV/AIDS adal penyakit yang masih menjadi salah satu isu utama di dunia. Kusus kejadiannya pun terus meningkat dari tahun ke tahun. Selain orang dewasa, angka penderita HIV pada anak-anak pun tergolong tinggi, yaitu sekitar 1,8 juta. Salah satu tantangan yang harus dihadapi oleh orangtua adlah bagaimana cara memeri tahu apabila anak mereka terkena HIV.

Bagaimana anak terkena HIV

Penularan HIV/AIDS dpaat tejadi melalui beberapa cara. Salah satunya adalah dari ibu yang menderita HIV/AIDS ke anaknya. Bagaimana hal ini dapat terjadi?

AGEN DOMINO- Penularan virus HIV dari ibu yang positif menghadap penyakit tersebut disebut dengan mother-to-child transmission. Menurut World Health Organization (WHO), saat orang dengan HIV/AIDS (ODHA) akan melahirkan bayinya, persentase kemungkinan bayi terpapar virus HIV adalah sekitar 15-45%.

Selain melalui proses melahirkan, bayi juga beresiko tertular HIV setelah menyusu dari ibunya. maka itu, dokter biasanya akan menceh penderita HIV memberikan asi eksklisif pada bayinya.

Lantas, apakah pelunag tersebut dapat dicegah? Dengan penangana medis yang tepat selama masa kehamilan, proses melahirkan, hingga saat akan mnyusui, peluang anak anda terkena HIV dpat berkurang sebanyak 5%. Slaah satunya adalah dengan pemberian obat antiretroviral (ARV) pada ibu hamil.

Kaky, bagai mana memeberi tahu bahwa andak anda terkena HIV.

BANDAR CEME- Tidak semua pencegahan akan berbuah baik. Begitu pula dengan upaya mencegah bayi Anda terlahir bebas dari virus HIV. Selain menghadapi kenyataan bahwa buah hati Anda harus hidup dengan penyakit tersebut, Anda juga mungkin memikirkan apakah anak Anda perlu mengetahui kondisi kesehatannya.

Terdapat beberapa hal yang menjadi kekhawatiran orangtua saat anak mereka terkena HIV. Dengan memberi tahu kondisi tersebut, kemungkinan anak akan sulit memahami sepenuhnya tentang penyakit mereka, merasa berbeda, dan mendapatkan stigma negatif dari lingkungan sekitar, terutama teman-teman sepermainannya.

AGEN CEME- Namun, sebagai penderita, penting bagi anak untuk mengetahui kondisi kesehatannya. Hal ini dijelaskan oleh Inez Kristanti, seorang psikolog klinis dan sex educator ketika ditemui oleh Tim Hello Sehat pada acara pemaparan survei terkait edukasi seksual di kawasan SCBD pada Kamis (21/11).

Menurut Inez, memberi tahu bahwa anak terkena HIV penting sebagai salah satu cara mempersiapkan anak sebelum beranjak dewasa. Lama-kelamaan, seorang anak harus bertanggung jawab secara penuh mengenai kondisi-kondisi tubuhnya, serta bagaimana cara mengendalikannya.

BANDAR POKER- “Misalnya, anak harus minum obat ARV seumur hidup secara mandiri. Tidak mungkin orangtua akan mendampingi anak tersebut seumur hidupnya,” papar Inez.

Psikolog yang kerap berbagi informasi seputar edukasi seksual di akun media sosialnya tersebut juga menekankan bahwa orangtua harus memberi tahu anak di momen yang tepat. Momen itu biasanya saat anak sudah dipersiapkan untuk menjaga kesehatan dirinya sendiri.

Penting pula bagi orangtua untuk tidak hanya memberi tahu anak soal status penyakitnya. Orang tua juga perlu menjabarkan pengetahuan mendalam terkait HIV itu sendiri, terlebih jika orangtua juga merupakan ODHA.

Inez menambahkan, “Tidak hanya anak-anak saja, hampir setiap orang pasti takut kalau diberikan diagnosis, tetapi tidak diedukasi mengenai bagaimana hidup dengan penyakit tersebut.”

AGEN POKER- Misalnya, orangtua dapat menenangkan anak yang terkena HIV bahwa sebenarnya dia bisa hidup selayaknya orang-orang tanpa HIV, asalkan meminum obat secara teratur seumur hidupnya. Mengedukasi juga penting sebagai pencegahan penularan dari anak Anda ke orang lain.

Read More

Masalah Kesehatan Akibat Konsumsi Gula Berlebihan ( Selain Diabetes)

Masalah Kesehatan Akibat Konsumsi Gula Berlebihan ( Selain Diabetes)

BANDAR DOMINO- Gula Hampir tidak bisa dilepaskan dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Rasanya yang manais memang menambah kenikmatan. Es krim, soda, permen, hingga nasi putih semuannya mengandung gula.

Namun, taukah anda gula bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan jika di konsumsi secara berlebihan. Tak hanya diabetes, ada berbagai penyakit lain yang secara langsung maupun tidak langsung diakibatkan oleh konsumsi gula berlebihan. Berikut Macam-macam Penyakit akibat gula yang bisa meyerang anda:

1. Penyakit jantung

AGEN DOMINO- Penyakit akibat gula pertama adalah penyakit jantung. Dr Farank Hu, Profesor Nutrisi di the Harvard T.H, Chan School of Publi Healt mengatakan semakin banak anda mengonsumsi gula tambahan maka semakain meningkat pula rsiko anda terkena penyakit jantung. Bahkan dalam penelitian yang diterbitkan di juournal of the American Medical Assosiantion, ditemukan fakta orang yang 17 hingga 21 persen kalorinya berasal dari gula tambahan memiliki resiko meninggal akibat penyakit jantung sebesar 38 persen lebih tinggi.

HUbungan antara banyakanya konsumsi gula dan berakibat pada penyakit jantung sebenarnya tidak secara langsung. Terlalu banyak konsumsi gla dapat membuat hati berkerja keras. Pasalnya, hati memetabolisme gula dengan berlebihan tidak anda hentikan, maka lemak akan menumpuk di hati dalam jumlah besar dan menyebabkan terjadinya perlemakan hati. Perlemakan hati inilah yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.

BANDAR CEME- Selain ini, mengonsumsi terlalu banyak gula juga dapat meningkatkan tekaan darah peradangan krois yang muncul penyakit jantung.

2. Obesitas 

Obesitas menjadi penyakit akibat gula bisa menjadi pemicu berbagai penyakit kronis. Menurut British Dietetic Association ( BDA ), makan dan minuman yang mengandung guka tambahan mengandung banyak kalori, semakin banyak anda mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula, semakin banyak pula kalori yang anda konsumsi.

Gula mmatikan sistem kendali nafsu makan seseorang. Sehingga biasanya sekali saja anda makan dan minum manis, anda tidak bisa berhenti ingin mengonsumsi makanan manis lainnya. Tanpa sadar, kalori yang dikonsumsi bisa melebihibatas normal. AKibatnya, jika kebiasaan ini dibiarkan terus menerus maka bukan tidak mungkin anda mengalami berat badan berlebih.

Padahal, anda tidak disarankan untuk mengonsumsi gula lebih dari 10 persen asupan kalori hitam, umumnya sekitar 70 gr utnuk pria dan 50 gr untuk wanita. sedangkan dalam satu kaleng minuman bersoda saja kalorinya. Mencapai 35 gr Untuk itu, jika anda ingin mengonsumsi makanan dan minuman manis, gunakan permanis rendah kalori. Selain menghindari lonjakan guka darah, pemanis ini juga tidak mengandung banyak kalori yang bbisa membuat anda cepat gemuk.

3.Hiperglikemia

AGEN CEME- Hiperglikemia adlaha penyakit gula darah tinggi sebagai komplikasi dari diabetes. Biasanya, biasanya, berbagai faktor yang dapat memicu diabetes mengalami hiperglikemia yaitu tidak dijaga, kurang gerak, obat-onatan nondiabetes yang bisa menaikan gula darah, dan melewatkan kosumsi obat penurunan gula darah atau suntik sinsulin.

Hiperglikemia termasuk masalah kesehatan yang bisa berakibat fatal tidak segera ditangani. Biasanya, kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi pada mata, ginjal, saraf, juga jantung. Tak hanya itu, hiperglikemia juga bisa menyebabkan anda mengalami koma.

Untuk itu, selain mengikuti berbagai aturan minum obat yang dianjurkan dokter, anda juga perlu mengendalikan jenis makanan yang dikonsumsi. Usahakan utnuk mengindari berbagai makanan dan minuman yang mengandung gila tambahan jika sudah memiliki diabetes untuk mencegah keparahan kondisi.

4. Kerusakan gigi

BANDAR POKER- Tahukan anda, gula ibarat mangnet bagi bakteri jahat di dalam mulut. Komplek bakteri ini menghasilkan asam di mulut setiap kali anda makan gula. Bakteri jahat ini memakan gula yang anda makan dan membentuk plak pada gigi.

Plak adalah lapisan lunak dan lengeket di gigi yang terdiri dari 70 persen bakteri yang berasal dari air liur.Palk pada gigi yang hilang dnegan air liur tidak terangkat saat disikat membuat pH mulut menurun sehingga membuat menjadi asam.

Serangan asam berukang menyebabkan hilangnya mineral di email gigi. Lama-lama, hal inibisa melemahkkan dan mengahancurkan email gigi yang pada akhirnya bisa membentuk lubang kecil di gigi. Jika dibiarkan, lubang ini akan terus memebesar hingga mnyebar ke lapisan yang lebih dalam dan bisa mengakibatkan rasa sakit.

Saat gigi mulai rusak akan merasakan berbagai gejala-geja seperti sakit gigi, sakit saat mengunyah, dan gigi sensitif terhadap makanan dan minuman manis, panas, atau dingin.

5. Alzheimer

Alzheimer adalah penyakit degeneratif yang mengakaibatkan hilangnya neouron ( sel otak ) dan sinapsis ( persimpangan atara sel-sel otak ) secara terhadap. Kondisi ini mengakibatkan penurunan fungsi otak seiring berjalannya waktu .Punurunan daya ingat, kemampuan berpikir, serta penurunan perilaku sehari-hari menjadi tanda-tanda penyakit Alzheimer. Hingga akhirnya, saat alzheimer sudah cukup parah, pengidak tidak mampu melakukan berbagai kegiatan tanpa bantian orang lain.

AGEN POKER- Ternyata, penelitian menemukan hubungan anatara konsumsi gula dengan penyakit Alzheimer. Penelitian dari Universityog Brth, Inggris, menemukan faakta bahwa kelebihna glukosa daoat merusak enzim penting di otak yang merespon peradangan. Akibatnya terganggunya enzim tertentu ini, sel-sel otak lebih mudah mengalami peradangan yang bisa berujung pada alzheimer. Namun, penyakit akibat gula yang satu ini bisa masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk dapat memasitikan keduannya benar-benar saling berhubungan.

Read More

KESEHATAN - Langkah Mudah Merawat KuliT Eksim Selama Musim Hujan Dan Berangin

Langkah Mudah Merawat KuliT Eksim Selama Musim Hujan Dan Berangin

BANDAR DOMINO- Eksim membuat kulit jadi siper sensitif. Terlebih selama musim hujan seperti sekarang ini. Papaaran udara dingin dapat membuat gejala eksim lebih buruk. Oleh karena itu, Anda harus merawat kulit sebaik mungkin supaya gejala eksim tidak gampang kambuh. Simak perawatan kulit eksim saat udara dingin berikut ini.


Eksim adalah kondisi yang menimbulkan ruam kering, bersisik, dan gatal yang sanagat menggaanggu. Selain itu, eksim juga bisa berupa benjolan kecil berisi air yang bisa pecah saat tergores. Pecahnya lenringan kulit eksim dapat membuat kulit keropong dan berisiko terinfeksoi..

Tahukan Anda jika paparana udara dingin dapat memperburuk eksim. Ya , selain udara yang terlalu panas papara udara dingin dan kering memuat gejala jadi semakin parah. Terutama jika anda cenderung bekerja di ruang ber-AC.

Hal ini terjadi karena udara dingin akan membuat kehilangan air sehingga sel-sel kulit akan dehidrasi dan mengakibatkan kulit kering, Nah, kondisi kulit yang kering ini yang bisa membuat eksim jadi semakin parah.

Jika anda memiliki kondisi kondisi  kulit ini, Anda harus ektra berhati-hati selama musim hujan atau berada di ruangan ber-AC. Perawayan kulit yang bis anda lakukan, antara lain.

1. Gunakan humidifier

Udaradingin cendeung membuat udara lebih kering dan bisa membuat kulit jadi kering. Untuk menghindarinya, Anda bisa menggunakan humidfier di ruangan  kerja atau kamar anda supata kelembapan udara tetap terjaga.

AGEN DOMINO-https://bit.ly/2ONpRdRUntuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur, anda perlu membersihkan humidifier setiap tiga hari sekali, Perimbanga unruk menggunakan air suling atau air  demineral, yaitu air yang tidak mengandung mineral.

2. Hindari mandi air panas

Udara dingin pasti membuat abda ingin mandi air panas. Namun, bagi penderita eksim, berendam air panas saat musim hujan bisa memperparah gejajalanya. Lebih baik mandi dengan air hangat suam-suam kuku. Selain itu jangan juga mandi yerlalu lama. Cukup 5 - 10 menit saja.

AGEN CEME-Kemudian, pilih sabun untuk kult sensitif yang bebas wani, pengawet, pewarna. Gosok kulit anda secara lembut mereta dan bilas hingga bersih. Lalu tepuk-tepuk pelan anda dengan handuk agar kering. Jangan menggosok kult karena bisa memicu rasa gatal di kulit.

3. Sering-sering pakai pelembab kulit

Kulit eksim membuat anda harus menjaga kelembaban kulit tetap optimal. Untuk itu, Anda sering -  sering mengoleskan pelembab pada kulit anda, baik itu setelah mandi, sebelum tidur, atau setelah mencuci tangan.

BANDAR POKER- Pelembabbuntuk eksim idak sama dengan pelembab  yang dibuat untuk kulit normal. Umumnya pelembab eksim, mengandung hidrokortison, hidrokortison asetat, atau petroleum jelly. Anda harus konsultasi dahulu oleh dokter.


4. Gunakan pemakaian yang man untuk kulit

Kulit eksim sanagt peka kerena penghalangyang melindingi kulit sudah rusak.untuk iru, anda perlu memeratakan bahan-bahan tertentu pada pakaian yang bvisa menyebbkan

Meski udaranya dinfin, hindaro palaian yang berhaban wol atau nilon. pulih pakaian berbahab katun yang tidak terlalu tebal( tidak menggunakan kapisan. ini mencegah keoanasana dan keringat yag biamenyebabkan eksim.

5. Minum air putih

AGEN POKER- Cukup minum air putih bisa mencegah dehidrasi pada kulit anda. Jadi selalu pastikan anda memilihi air cukup sehari hari.

Read More

KESHATAN - Agar Berat Badan Terjaga, Ini Jumlah Porsi Makan Siang Ideal

Agar Berat Badan Terjaga, Ini Jumlah Porsi Makan Siang Ideal

BANDAR DOMINO- Tak baik jika Anda melewati waktu makan siang karena hal ini akan memengaruhi kecukupan asupan gizi sehari-hari. Namun bukan berarti, Anda dapat menentukan porsi makan siang dengan seenaknya. Untuk mengatasi rasa lapar, orang yang tidak biasa mengonsumsi sarapan pagi biasanya akan makan siang dengan porsi yang berlebihan. Hal seperti ini justru dapat menambah risiko kenaikan berat badan.

Dalam menentukan menu makanan yang sehat dan tepat tidak bergantung dengan seberapa kenyang perut Anda atau seberapa banyak makanan yang dikonsumsi. Porsi makanan tersebut haruslah memenuhi jumlah kalori tertentu.

Tentunya akan sangat merepotkan jika Anda harus selalu menghitung berapa banyak kalori dari setiap makanan. Simak trik berikut ini agar lebih mudah mengatur porsi makan siang yang tepat.

Ketahui jumlah kalori yang dibutuhkan

AGEN DOMINO- Kebutuhan kalori setiap orang perharinya sebenarnya tidak bisa dipukul rata. Banyak faktor yang memengaruhi kebutuhan kalori setiap orang, seperti jenis kelamin, usia, riwayat kesehatan, hingga seberapa  berat aktivitas yang dilakukan sehari-harinya. Nah, porsi makan siang yang ideal ini haruslah dikendalikan dengan mengikuti kebutuhan kalori tubuh Anda.

Untuk mengetahui kebutuhan kalori setiap harinya, Anda dapat menghitungnya dengan menggunakan Rumus Harris-Bennedict, Rumus dari World Health Organization (WHO), ataupun menggunakan kalkulator kalori dari Hello Sehat yang bisa diakses pada link ini http://bit.ly/kalkulatorkebutuhankalori.

Idealnya, kebutuhan kalori yang perlu dipenuhi dalam satu porsi makan siang adalah 30 persen dari jumlah kalori yang dibutuhkan dalam sehari. Dengan catatan, pola makan teratur yang Anda laksanakan adalah tiga kali makan berat dan dua kali snack dalam sehari.

Cara lain untuk memastikan kebutuhan kalori Anda adalah dengan berkonsultasi dengan dokter dan Ahli gizi yang Anda percaya.

BANDAR CEME- Misalnya kebutuhan kalori harian Anda setelah dihitung adalah sebesar 2000 kalori. Maka, porsi makan siang yang dianjurkan adalah sebanyak 600 kalori. Nah, dari angka tersebut barulah dibagi lagi menjadi porsi per bahan makanan, dari karbohidrat, protein, lemak, hingga vitamin dan mineral.

Membagi Komposisi Makanan

Setelah tahu berapa banyak kalori yang sebaiknya dimakan saat makan siang, selanjutnya Anda mesti pahami bagaimana cara membaginya ke dalam bahan-bahan makanan, dari makanan pokok, lauk-pauk, hingga sayur dan buah.

AGEN POKER- Nah, saat ini Kementerian Kesehatan Indonesia telah mengeluarkan anjuran baru yaitu Pedoman Gizi Seimbang yang didalamnya menjelaskan tentang bagaimana Anda harus membagi makanan dalam satu piring.

Pedoman baru yang bertajuk “Isi Piringku” ini (gambar di atas) menganjurkan untuk membagi isi piring dengan komposisi sebagai berikut:

1. Makanan pokok, seperti nasi, bihun, mi, roti atau penggantinya: 3/4 dari isi piring
2. Lauk pauk, seperti protein hewani dan nabati: 1/4 isi piring
3. Sayur-sayuran: 3/4 isi piring
4. Buah-buahan: 1/4 isi piring

Contoh porsi makan siang yang dianjurkan

Supaya lebih terbayang seperti apa, berikut adalah contoh menu makan siang sebesar 700 kalori beserta ukuran bahan makanannya.

Makanan pokok

AGEN CEME- Untuk sekali makan, sumber karbohidrat yang dianjurkan adalah sebanyak 150 gram. Jumlah tersebut bisa berupa nasi sebanyak 3 centong, 3 buah kentang ukuran sedang (300 gram), atau setengah gelas mie kering (75 gram).

Lauk pauk

Lauk hewani setara dengan 75 gram ikan kembung, 1 butir telur ukuran besar, atau 2 potong ayam ukuran sedang tanpa kulit. Sementara lauk nabati yang sebaiknya dimakan adalah sebanyak 2 potong tempe ukuran sedang atau 1 potong tahu ukuran besar.

Sayuran

Dalam sekali makan, sebaiknya Anda makan sayur sebanyak 150 gram atau setara dengan 1 mangkok sedang sayuran matang.

Buah

BANDAR POKER- Sebagai pelengkap dan penutup, Anda juga mesti makan buah setelah makan. Porsi buah yang dianjurkan untuk dimakan setelah makan siang adalah sebanyak 1 porsi buah yang setara dengan 1 buah pisang ukuran sedang atau 2 buah jeruk ukuran sedang.

Read More

Mengalami Penyakit Autoimun dari Gejala Hingga Cara Mencegahnya

Mengalami Penyakit Autoimun dari Gejala Hingga Cara Mencegahnya

Meskipun ak sepopuler maslaah kesehayan lainnya, penyakit autoimun adlaah kondisiyang bisa menyebabkan kerusakan organ  hingga kematian jika dibiarkan. Sayangnya, belum banyak yang tahu apa itu penyakit autoimun. adahal, sama dengan penyekit lainnya, maslaah kesehatan yang satu ini dapat lebih mudah ditangani jika didiagnosa lebih dini. Untuk lebih jelasnya, saya akan menjelaskan semua hal tetang autoimn yang perlu anda ketahui.

Apakah itu penuakit autoimun

autoimum adalah kondisi saat sistem kekebalan tubuh( imun) tidak dapat menjalankan fungsi normalnya. Padahal sistem imun bertugas melawan infeksi virus., bakteri, dan benda asing lainnya. Kegagalan inilah yang kemudian mengikuti sistem imun menyerang tubuh dan menimbulkan penyakit.

Kondisi ini termasuk penyakit kronis yang bisa mengganggu kesehatan secara bertahap. Ada sekitar 80 penyakit dlaam kelompok besar autoimun dengan gejala yang berbesa-beda. Namun secara garis besar, penyakit terbagi ke dalam dua katagori, yaitu:

Penyakit autoimun organ spesifik, menyerang satu tubuh saja misalnya vitiligo yang hanya mengenei kulit.

Penyakit autoimun sistemik, menyerang seluruh orang tubuh cintinya lupus dan rheumatoid arthitis meski bisa menyerang siapa saja, tetapi dilaporkan bahwa 80 persen orang yang mengalaminya adalah wanita.

Gejala awal penyakit autoimun

Penyakit autoimun adlaah maslaah kesehatan yang berjalan dengan sangat lambat. artinya, gangguan kesehatan ini sering kali kulit diagnosis di awal kemunculannya. Gejalanya pun mirio dnegan penyakit lain sehingga sulit dikenali.

selain itu, gangguan sistem imun ini juga bida menyebabkan penyakit yang berbeda-b4eda. Oleh sebeb itu, gejalannya tidak bisa disamaratakan.

Dalam praktik sehari-hari sebagai seorang rheumatologist, saya menemukan berbagai gejala yang paling sering muncul. Tentunya gejala yang muncul juga berbeda-beda tergantung jenis penyakitnya, seperti:

Lupus 

Lupus adlaah oenyakit autoimun yang ditandai denan gehaka awal seprti:

Nyeri sendi kronis

Sering sariawan

Rambut rontok

Kelainan kulit yang sulit sembuh

Demam berulang

Pucat

BANDAR DOMINO- Jika tida segera ditangani, tubuh akan mengalami kerusakan organ vital seperti otak, ginjal, paru-paru, dan jantung

Rheumatoid arthritis

Penyakit autoimun ini menyerang persendian di seluruh tubuh terutama tangan. Adapun gejala awal yang muncul yaitu rasa nyeri dan kaku di jari tanagn terutama pada pagi gari. Jika tidak sering diobati penyakit ini bisa mengakibatkan kerusakan permanen dan cacat sendi.

Ankylosing spondilitis

Penyakit  ankylosing spondilitis biasanya lebih sering menyerang pria di usia muda. Gejala awalnya yaitu sakit pinggang terutama di pagi hari dan akan membaik setelah melakukan aktivitas fisik.

Namun jika tidak segera diobati kondisi ini membuat ruas tulang belakang menyatu seperti bambu. Akibatnya, tulang menjadi kaku sehingga menagalami kesulitan untuk membungkuk.

Skleroderma

Di awal kemunculan skeloderma biasanya ditandai dengan pengeranan dan penebalan pada kulit. Akibatnya, kulit menjadi lebih kencang dna mengkilat.

Selain itu, gejala lainya yang kerap muncul yaitu perubahan warna kulit saat cuca dinggin. Ketika kondisinya berlanjut, lama-lama jaringan perut pada organ tubuh seperti paru dan ginjal akan muncul. Akibatnya, kegagalan fungsi organ tak biasa dihindarkan.

Sjoorgen syndroma

Penyakit autoimun ini ditandai dengan gejala seperti bdan lemas, nyeri sendi, serta mata dan mulut yang kering. Jika tidak ditangani, sjorgen syndroma bisa menyebabkan kerusakan pada mata dan gigi serta organ lainnya seperti ginjal dan paru.

Penyebab Penyakit autoimun 

AGEN DOMINO- Hingga saat ini belum ditemukan secara pasti penyebab gangguan kesehatan yang satu ini. Namun, salah satu faktor yang berperan dalam kemunculan penyakit ini yaitu unsur genetik.

Orang dengan riwayat keluarga penyakit autoimun memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk terkena masalah kesehatan ini. Namun, tidak semua orang dengan orangtua yang memiliki penyakit autoimun pasti terkena masalah sistem kekebalan tubuh ini.

Selain faktor genetik, infeksi bakteri dan virus juga diduga memicu penyakit autoimun. Teori lain juga menyebutkan bahwa paparan terhadap bahan kimia tertentu memicu kemunculan penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh ini.

Bagaimana cara dokter mendiagnosis penyakit autoimun

Proses diagnosis penyakit ini tidak bisa dalam sekali waktu. Butuh proses yang panjang dan berkelanjutan untuk menentukan diagnosisnya.

Ini karena perkembangan penyakitnya sangat pelan dan gejala yang muncul pun tidak khas. Artinya gejala penyakit mirip-mirip dengan penyakit lainnya.

BANDAR CEME- Terlebih lagi gejalanya juga sangat beragam tergantung penyebabnya. Biasanya saya akan menyarankan pasien untuk melakukan tes laboratorium lengkap dan organ vital lainnya jika dibutuhkan.

Apakah penyakit autoimun bisa disembuhkan

Pertanyaan ini sering kali diajukan oleh pasien saat terkena penyakit autoimun. Tanpa bermaksud menakuti, hingga saat ini memang belum ditemukan obat yang bisa menyembuhkan penyakit autoimun.

Namun jangan berkecil hati, dengan pengobatan yang tepat penyakit autoimun bisa dikendalikan dan diringankan gejalanya. Terdapat obat-obatan tertentu yang bisa dikonsumsi agar Anda tetap bisa beraktivitas seperti biasa.

AGEN CEME- Semakin cepat penyakit ini didiagnosis, dokter bisa menentukan pengobatan yang tepat agar kondisi tak semakin parah.

Sebagai contoh, pengobatan untuk rheumatoid arthritis dibedakan menjadi dua macam, yaitu:

• Menggunakan obat untuk menghilangkan gejala seperti obat pereda nyeri
• Menggunakan obat untuk memengaruhi atau memperlambat perjalanan penyakit seperti methotrexate, azatioprin, dan lainnya

Biasanya dokter akan menyesuaikan jenis obat yang diberikan dengan berbagai pertimbangan seperti:

• Gejala yang dialami
• Organ tubuh yang terkena penyakit
• Berat ringannya penyakit
• Sedang dalam kondisi hamil atau tidak

BANDAR POKER- Dalam banyak kasus yang saya temui, rata-rata pasien autoimun terlambat mendapatkan golongan obat kedua dan hanya meminum obat penghilang nyeri saja. Akibatnya, pasien yang datang sudah datang dalam kondisi yang cukup parah.

Adakah cara untuk mencegah penyakit autoimun

Mencegah memang selalu lebih baik daripada mengobati. Namun, cukup sulit untuk mencegah penyakit autoimun karena penyebab pastinya tidak diketahui.

Akan tetapi, beberapa usaha yang bisa dilakukan yaitu:

• Menjaga berat badan tetap ideal
• Mencegah berbagai infeksi tubuh baik karena bakteri atau virus
• Menjaga kadar vitamin D dalam darah tetap normal

Apa yang perlu dilakukan saat dinyatakan positif autoimun

AGEN POKER- Saran saya, Anda perlu tetap tenang ketika dokter mendiagnosis bahwa Anda positif terkena penyakit autoimun. Usahakan untuk memeriksakan kondisi secara teratur ke dokter yang menangani.

Selain itu, penting juga untuk mulai menerapkan pola hidup sehat. Misalnya, makan makanan sehat, rutin berolahraga, dan mengurangi stres.

Ingat, jangan tergoda oleh metode pengobatan yang belum ada bukti ilmiahnya. Sebaiknya,  pelajari penyakit Anda dari dokter yang bersangkutan atau sumber bacaan yang terpercaya.

Read More

Pilihan Buah untuk Penderita Osteoporosis Agar Tulang Tetap Ternutrisi

Pilihan Buah untuk Penderita Osteoporosis Agar Tulang Tetap Ternutrisi

AGEN POKER- Buah nyatanya bisa Anda jadikan bala bantuan untuk mengendalikan osteoporosis. Pasalnya, buah-buahan tertentu mengandung vitamin dan mineral yang dapat menutrisi tulang yang keropos. Kira-kira apa saja buah-buahan yang baik untuk osteoporosis? Berikut ulasannya.

Kenapa tetap harus makan buah saat punya osteoporosis?

makan buah

Buah mengandung banyak sekali nutrisi yang penting untuk meningkatkan kepadatan tulang.

BANDAR POKER- Michael Greger, M.D. FACLM, seorang dokter di Amerika Serikat, pun menyatakan bahwa buah dan sayur sangat bagus untuk kesehatan tulang. Dr. Greger kemudian menyimpulkan dari berbagai penelitian, kepadatan tulang wanita memang terlihat cenderung meningkat setelah rajin makan buah tertentu.

Salah satunya studi dari Singapore Chinese Health Study. Riset tersebut menemukan bahwa pola makan  tinggi sumber nabati seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan dapat mengurangi risiko patah tulang pinggul.

AGEN CEME- Penelitian di PLoS One juga mengungkapkan hal senada. Penelitian ini menyimpulkan bahwa selain meningkatkan kepadatan tulang, asupan buah dan sayur rutin sekaligus dapat mengurangi risiko osteoporosis pada orang-orang yang berusia paruh baya dan lansia.

Pilihan buah untuk penderita osteoporosis

buah untuk muntaber

Di dalam tulang ada dua jenis sel utama, yaitu osteoblas sebagai pembentuk tulang dan osteoklas sebagai pembongkar tulang. Osteoklas akan mengikis tulang yang sudah tua dengan menggunakan radikal bebas.

BANDAR CEME-Sayangnya, terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh bisa menyebabkan kerusakan tulang berlebih. Hal ini diperparah oleh pertahanan tubuh akan radikal bebas pada wanita sangatlah lemah terutama yang sudah terkena osteoporosis.

Nah buah-buahan membantu memasok tubuh dengan antioksidan yang akan melawan radikal bebas sehingga kekuatan tulang tetap terjaga.

Buah-buahan yang paling baik untuk penderita osteoporosis di antaranya:

Jeruk

Jeruk adalah salah satu sumber kalsium terbaik yang bagus untuk penderita osteoporosis. Satu gelas jus jeruk murni bisa mengandung sekitar 300-325 mg kalsium yang mampu mencukupi sekitar 15 persen kebutuhan harian Anda.

Selain kalsium, jeruk juga kaya akan vitamin C. Sebuah penelitian dalam Journal of Bone and Mineral Research menemukan, kepadatan tulang wanita yang rutin mengonsumsi vitamin C lebih tinggi daripada yang tidak.

AGEN DOMINO-Manfaat dan cara kerja vitamin C untuk kepadatan tulang sebetulnya masih perlu diteliti lebih lanjut. Teori yang dipegang kuat sampai saat ini adalah bahwa vitamin C dapat memaksimalkan penyerapan kalsium dalam tulang.

Tetap tidak ada salahnya untuk makan buah jeruk atau minum jus jeruk segar, ‘kan?

Kiwi

Kiwi adalah buah tinggi vitamin C dan magnesium yang dianjurkan untuk penderita osteoporosis. Keduanya merupakan vitamin dan mineral yang membantu menjaga tulang tetap kuat dan sehat.

Selain itu, kiwi juga mengandung kalsium, vitamin A, dan vitamin K yang menyempurnakan nutrisi untuk tulang.

Anda bisa makan potongan buah kiwi segar sebagai cemilan, atau tambahkan sebagai topping untuk yoghurt.

Pisang

Pisang tak hanya enak dan mengenyangkan. Buah yang masuk dalam golongan beri-berian ini juga ternyata bagus untuk penderita osteoporosis.

Pisang merupakan buah yang kaya akan kalium. Dalam jurnal Osteoporosis International, kalium disebut berperan penting dalam menambah kepadatan mineral tulang. Salah satu caranya yaitu dengan melindungi simpanan kalsium di tulang dengan menyerap yang ada di usus agar tidak terbuang melalui urine.

Selain kandungan kalium, pisang juga mengandung antioksidan kuat yaitu dopamin dan katekin. Kedua jenis antioksidan ini bagus untuk membantu tubuh melawan radikal bebas penyebab tulang rusak.

Pepaya

BANDAR DOMINO- Dalam sebuah penelitian di Rejuvenation Research ditemukan bukti bahwa fermentasi pepaya bisa mengurangi stres oksidatif pada orang dewasa yang lebih tua.

Stres oksidatif adalah efek yang dihasilkan dari kerja radikal bebas di dalam tubuh. Efek radikal bebas itu sendiri dapat melemahkan tulang jika kadarnya terlalu berlebihan.

Pepaya mengandung antioksidan karotenoid yang mampu menetralkan radikal bebas dalam tubuh. Anda bisa membuat jus pepaya atau memakannya langsung untuk dapat merasakan manfaatnya. Biasanya pepaya lebih nikmat dimakan dingin-dingin.

Nanas

Sama dengan pepaya, buah nanas juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita osteoporosis.

Nanas termasuk buah tropis yang kaya akan vitamin C, mangan, kalium, dan magnesium. Kandungan magnesium dalam nanas membantu mengubah vitamin D menjadi bentuk aktifnya sehingga mampu menyerap kalsium dengan maksimal.

Selain itu, magnesium juga bekerja bersama dengan kelenjar tiroid memproduksi hormon pengawet tulang. Magnesium juga membantu mengatur hormon paratiroid dengan mengendalikan kerusakan tulang.

Agar tulang terjaga kekuatannya meski menderita osteoporosis, banyak-banyaklah makan buah setiap harinya. Makanlah beragam buah yang berbeda setiap hari agar nutrisi yang didapat pun bervariasi.

Buah kering

Sebagai selingan buah segar, Anda yang punya osteoporosis sebetulnya boleh untuk makan buah kering. Misalnya saja, aprikot, kurma, plum, kismis, dan buah ara kering yang kandungan kalsiumnya cukup tinggi.

Dilansir dari Nutrition Fact, sebuah penelitian di Oklahoma membuktikan bahwa kepadatan tulang pada wanita menopause meningkat setelah tiga bulan mengonsumsi plum kering. Dari hasil penelitian juga diketahui bahwa efek plum nampaknya lebih terlihat di tulang lengan dan tulang belakang.

Akan tetapi, Anda sebaiknya membatasi konsumsi buah kering. Pasalnya, buah kering yang dijual dipasaran biasanya mengandung banyak sekali gula tambahan.

Read More

Tidur Berlebihan Bisa Rugikan Kesehatan, Ini 5 Cara Mengatasinya

Tidur Berlebihan Bisa Rugikan Kesehatan, Ini 5 Cara Mengatasinya

AGEN POKER- Tidak hanya insomnia yang berisiko menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Tidur berlebihan alias hipersomnia pun bisa membuat Anda kelelahan, sulit berkonsentrasi, hingga meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit. Untungnya, ada sejumlah cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah tidur berlebihan.

Beragam trik mengatasi tidur berlebihan

Hipersomnia bisa disebabkan oleh banyak faktor. Mulai dari jam tidur yang kurang, efek samping obat, hingga penyakit tertentu yang membuat Anda sering mengantuk.

Agar penanganan lebih efektif, Anda perlu mengetahui penyebabnya terlebih dahulu.

Berikut beberapa cara menangani masalah tidur berlebihan berdasarkan penyebabnya:

1. Menerapkan langkah-langkah tidur sehat

BANDAR POKER- Ini adalah cara yang paling sederhana, tapi memerlukan komitmen kuat agar Anda bisa mengatasi tidur berlebihan.

Tidur sehat atau sleep hygiene terdiri dari sejumlah cara yang perlu dilakukan secara rutin guna mengembalikan siklus tidur yang normal.

Mengutip National Sleep Foundation, beberapa cara yang bisa dilakukan yaitu:

• Membiasakan tidur dan bangun pada jam yang sama.
• Membatasi tidur siang agar tidak melebihi 20-30 menit sehari.
• Tidak mengonsumsi kafein, nikotin, alkohol, minuman bersoda serta makanan yang digoreng, pedas, tinggi lemak, dan asam sebelum tidur. Makanan dan minuman ini bisa merangsang kerja sistem pencernaan selama tidur.
• Memastikan lingkungan kamar mendukung untuk tidur. Misalnya dengan meredupkan lampu, menggunakan bantal dan guling yang empuk, dan mengatur suhu kamar agar tidak terlalu panas atau dingin.
• Melakukan hal-hal yang membuat Anda rileks sebelum tidur. Contohnya, mandi air hangat, membaca buku, atau meregangkan tubuh.

2. Terapi kognitif dan perilaku (cognitive behavioral therapy atau (CBT)

AGEN CEME- Cara yang satu ini dapat digunakan untuk mengatasi tidur berlebihan akibat masalah psikologis.

Terapi ini bertujuan untuk mengubah pola pikir, emosi, respons, maupun perilaku yang membuat pasien rentan mengalami hipersomnia.

CBT dilakukan dalam beberapa sesi bersama seorang terapis. Terapis akan membantu pasien menguraikan masalahnya menjadi beberapa bagian, lalu bersama-sama mencari solusinya.

Solusi yang disepakati tersebut diharapkan dapat memberikan kemajuan pada sesi konseling berikutnya.

3. Minum obat stimulan

BANDAR CEME- Stimulan adalah golongan obat yang mempercepat pengiriman sinyal antara otak dan tubuh.

Obat ini dapat membuat Anda terjaga, berenergi, bahkan merasa lebih percaya diri. Contoh obat stimulan yang paling umum adalah methylphenidate dan modafinil.

Cara ini sangat umum digunakan untuk mengatasi masalah tidur berlebihan, baik yang penyebabnya diketahui maupun tidak.

Kendati efektif, obat stimulan sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jangka panjang karena memiliki efek samping pada gigi, jantung, dan perilaku.

Kembali lagi, supaya aman, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum meminumnya.

4. Minum obat non-stimulan

AGEN DOMINO- Beberapa golongan obat lain juga dapat membuat Anda lebih terjaga walaupun tidak bekerja sebagai stimulan.

Mekanisme pastinya belum diketahui, tapi obat-obatan ini diyakini meningkatkan produksi senyawa dopamin dalam otak.

Saat produksi dopamin naik, produksi melatonin akan menurun. Hasilnya, Anda tidak mudah merasa mengantuk.

5. Minum obat natrium oxybate

Cara lain yang dinilai ampuh mengatasi tidur berlebihan adalah meminum obat natrium oxybate.

Obat ini biasanya digunakan untuk menangani narkolepsi, yakni gangguan tidur parah yang ditandai dengan rasa kantuk berlebih, halusinasi, hingga tidur mendadak saat beraktivitas.

Keampuhan natrium oxybate untuk mengatasi hipersomnia memang belum terbukti sepenuhnya.

Namun, sebuah studi dalam jurnal Sleep Medicine menemukan bahwa natrium oxybate bisa mengurangi rasa kantuk pada 71 persen pasien hipersomnia.

BANDAR DOMINO- Hipersomnia umumnya dapat diatasi dengan menerapkan langkah-langkah tidur sehat.

Akan tetapi, rasa kantuk maupun kebiasaan tidur berlebihan akibat penyebab lain yang bersifat medis memerlukan penanganan yang lebih serius.

Jika sleep hygiene dan jam tidur yang cukup tidak kunjung membuahkan hasil, cobalah berkonsultasi dengan dokter. Utamanya dalam konsumsi obat-obatan di atas.

Pemeriksaan lebih lanjut akan menentukan cara paling tepat untuk mengatasi masalah tidur berlebihan yang sedang Anda hadapi.

Read More

Beberapa kali Kita Harus Cuci Muka Saat Berjerawat Dalam Sehari Jika Sedang Berjerawat

Beberapa kali Kita Harus Cuci Muka Saat Berjerawat Dalam Sehari Jika Sedang Berjerawat

AGEN POKER- Cuci muka sudah menjadi rutinitas harian yang tidak boleh dilewatkan. Apalagi jika jerawat di wajah sedang banyak-banyaknya. Tentu anda tidak ingin kotoran dimuka semakin menumpuk. Sudah tahu mencuci muka saat wajah sedang berjerawat itu sebaiknya harus berapa kali.

Tidak ada orang yang betah dengan kondisi muka berminyak, kotor, dan lengket. Itu sebabnya, mencuci wajah dengan sabun pembersih merupakan ritual yang sama pentingnya dengan mandi. Seorang dokter kulit asal Arizona, Amerika Serikat, Dr. Jennifer Haley, turut membeberkan hal yang sama.

Menurutnya, mencuci muka itu bukan sekadar membersihkannya dari bekas riasan make up dan kotoran lainnya saja. Terlepas dari apa pun jenis kulit wajah Anda, membersihkannya dengan air dan sabun merupakan kegiatan harian yang harus selalu dilakukan.

BANDAR POKER-Sebab dengan begitu, semua polusi, debu, kotoran, dan minyak yang menempel di kulit wajah akan hilang. Bahkan lebih dari itu. Dengan mencuci wajah, tandanya Anda telah membantu mempersiapkan kulit untuk melakukan perawatan selanjutnya. Di sisi lain, kegiatan ini juga dapat mendukung proses regenerasi dan peremajaan kulit wajah.

Namun, jangan lupa untuk memilih sabun pembersih wajah yang sesuai dengan tipe kulit Anda saat ini. Ya, sabun cuci muka untuk jerawat tentu tidak sama dengan jenis kulit wajah normal. Begitu pula sebaliknya.

Mencuci muka memang membantu membersihkan wajah dari minyak dan kotoran dan berlebih. Namun, terlalu sering mencuci muka saat berjerawat justru tidak disarankan.

AGEN CEME- Tidak menutup kemungkinan seberapa sering Anda mencuci wajah juga menjadi penentu kemunculan jerawat. Pasalnya, kombinasi air dan sabun lama-lama bisa menghilangkan lapisan minyak alami wajah (sebum).

Pada akhirnya, kulit akan kering dan teriritasi sehingga kemudian merespon kerusakan ini dengan memproduksi lebih banyak minyak. Sebab normalnya, minyak tersebut berperan penting sebagai pelembab, pelindung, serta penjaga kekenyalan kulit wajah.

Di samping itu, terlalu sering mencuci wajah saat berjerawat juga bisa merusak lapisan asam kulit. Lapisan ini terdiri dari minyak alami serta bakteri baik yang membantu menjaga kulit tetap sehat.

BANDAR CEME- “Ih, kok, jerawatan? Jarang cuci muka ya?” Pernah mendapat sindiran tersebut dari orang sekitar? Tak heran memang, karena munculnya jerawat di wajah memang sering kali dikaitkan dengan muka yang kotor atau malas merawat kulit.

Padahal nyatanya, tidak sedikit orang yang telaten menjaga kebersihan wajahnya tapi tetap saja jerawatan. Ya! Si kecil kemerahan yang mengganggu ini bisa hadir kapan pun, bahkan meski Anda sudah rajin membersihkan wajah setiap hari.

Kemunculan jerawat disebabkan oleh berbagai faktor dari dalam dan luar diri, terlepas dari seberapa rajin Anda merawat kulit wajah. Mulai dari karena kulit wajah yang sensitif, sedang PMS, perubahan hormon di dalam tubuh, stres, pola makan, polusi, hingga ketidakcocokan dengan produk perawatan kulit tertentu.

Nah, aturan harus berapa kali mencuci muka saat berjerawat sebenarnya tidak jauh berbeda dengan aturan umumnya. Sedang jerawatan atau tidak, Anda idealnya harus rajin cuci muka dua kali sehari – yaitu pada pagi dan malam sebelum tidur.

Tujuannya apalagi kalau bukan untuk membilas semua kotoran, minyak, debu, polusi, hingga riasan wajah. Akan tetapi, aturan tersebut mungkin akan sedikit berbeda jika Anda termasuk orang yang menghabiskan sebagian besar waktu untuk berkegiatan di luar ruangan. Jelas Anda akan lebih mudah berkeringat, terpapar sinar matahari, dan rentan terkena debu.

AGEN DOMINO- Dalam hal ini, sah-sah saja untuk menambah rutinitas mencuci muka di siang atau sore hari saat wajah sedang berjerawat.

Pilih sabun khusus untuk kulit berjerawat

Lagi-lagi, pastikan Anda menggunakan sabun pembersih wajah yang cocok dengan jenis kulit Anda saat ini.

Hindari mencuci muka pakai sabun yang berbahan kimia keras saat berjerawat. Residu bahan kimia tersebut dapat meninggalkan sensasi kering dan kesat berlebih pada kulit setelah digunakan. Inilah yang semakin memicu kulit teriritasi.

Sebagai gantinya, coba cari sabun cuci muka yang kaya kandungan pelembap sehingga membantu menenangkan kulit yang sedang berjerawat.

BANDAR DOMINO- Pastikan juga Anda tidak menggunakan sabun yang mengandung scrub. Bukannya meredakan jerawat, butiran scrub yang kasar malah akan mengiritasi kulit sekaligus memperparah masalah jerawat Anda.

Read More

5 Cara Sehat Memasak Ikan Tanpa Takut Kehilangan Nutrisinya

5 Cara Sehat Memasak Ikan Tanpa Takut Kehilangan Nutrisinya

BANDAR POKER-Ikan merupakan bahan pengen yang amat kaya nutrisi. Namun, kualitas nutrisi dalam ikan yang Anda konsumsi dapat berubah tergantung bagaimana cara anda memasaknya. Cara memasaj ikan yang keliru bisa mengurangi kandungan nutrisinya sehingga tidak lagi sehat seperti seharusnya.

Beragam cara memasak ikan yang shat

Melansir World Cancer Research Fund, setiap jenis ikan memiliki karakteristik yang berbeda. Jika teknik memasak yang Anda gunakan sesuai, kandungan nutrisi ikan pun bisa bertahan secara optimal.

Berikut adalah beberapa teknik memasak ikan yang lebi sehat dan dapat Anda terapkan mulai hari ini:

1. Dipanggang

AGEN POKER- Memasak ikan dengan cara dipanggang tergolong sehat sebab Anda tidak perlu menggunakan tambahan minyak. Cukup balurkan bumbu marinasi dari bawang putih, merica, dan lemon. Kemudian, panggang beberapa menit hingga ikan matang.

Teknik memanggang cocok untuk ikan berminyak seperti salmon, tuna, ikan trout air tawar, dan ikan layur. Pasalnya, jenis ikan ini memiliki aroma kuat dan tekstur yang padat berisi sehingga dagingnya tidak mudah hancur ketika dipanggang.

2. Dikukus

Mengukus adalah salah satu cara memasak ikan yang paling sehat, sebab tidak banyak nutrisi yang hilang selama proses pengolahan. Ikan juga akan matang secara merata karena panas menyebar ke seluruh bagian alat pengukus yang tertutup rapat.

AGEN CEME- Selain itu, mmengukus tidak membuat daging ikan cepat kering sehingga Anda tetap bisa menikmati tekstur daging yang lembut dan juicy.

Teknik mengukus juga sesuai untuk ikan berlemak, dan ikan berdaging putih seperti ikan kod, lele, dan kakap. 

3. Menumis

Jika Anda ingin memasak ikan dengan cepat, menumis adalah pilihan yang tepat. Teknik menumis sesuai untuk ikan berdaging putih serta beberapa makanan laut seperti udang, kerang, dan tiram.

BANDAR CEME- Menumis membuat ikan terasa gurih seperti ketika digoreng. Namun, teknik memasak ikan yang satu ini lebih sehat karena minyak yang digunakan jauh lebih sedikit. Anda pun tidak perlu khawatir akan naik berat badan karena kalorinya amat rendah.

4. Poaching

Poaching adalah cara memasak ikan yang sehat. Terutama jika Anda menggunakan kaldu ikan dengan campuran bawang putih, bawang bombay, dan rempah. 

Poaching merupakan teknik memasak dalam air atau kaldu panas yang belum mendidih, kira-kira bersuhu 70-82 ºCelsius.

AGEN DOMINO- Teknik ini digunakan untuk memasak berdaging lembut seperti ikan kod, ikan pecak (halibut), tuna ekor kuning, dan mujair. Masak ikan dalam kaldu hingga bagian tengahnya berwarna terang, lalu angkat dan sajikan.

5. Menggunakan microwave

Menggunakan microwave adalah cara jitu untuk memasak ikan dengan praktis dan cepat. Panas yang dipancarkan dalam microwave juga relatif rendah sehingga tidak banyak menghilangkan kandungan nutrisi ikan.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa penggunaan microwave dapat mencegah hilangnya asam lemak omega-3 dari ikan. Oleh sebab itu, memasak ikan dengan microwave bisa menjadi pilihan yang sehat bagi Anda.

Teknik memasak yang menyehatkan harus mampu mempertahankan kandungan nutrisi ikan dan mencegah pembentukan senyawa berbahaya. Keunggulan inilah yang ada pada memanggang, mengukus, menumis, poaching, dan penggunaan microwave.

BANDAR DOMINO- Selain cara yang sehat, perhatikan pula bahan-bahan yang Anda gunakan selama memasak ikan. Hindari penggunaan minyak, gula, dan garam berlebihan yang dapat merugikan kesehatan.

Read More

Jerawat di Vagina Membandel, Ini Cara Menghilangkannya Secara Medis

Jerawat di Vagina Membandel, Ini Cara Menghilangkannya Secara Medis

BANDAR POKER-Umunya, jerawat di vagina muncul karena infeksi bakteri, meskipun ada beberapa penyebab lain. Walaupun bisa hilang dengan sendirinya, beberapa orang mungkin saja akan mengalami jerawat di vagina yang berulang. Untungnya, Anda bisa mengandalkan cara medis untuk menghilangkan jerawat di vagina dengan lebih efektif.

Sebelum menggunakan obat apa pun, lengkah pertama yang perlu anda lakukan tentu saja berkonsultasi dengan dokter kulit. Hal ini bertujuan utnuk mengetahui penyebab munculnya jerawat sehingga dokter dapat memberikan obat yang tepat.

Penanganan medis terhadap jerawat melibatkan obat-obatan sebagai berikut:

1. Benzoyl peroxide

AGEN CEME- Benzoyl peroxide belerja dengan cara membunuh bakteri pada permukaan kuliy dan membersihkan sumbatan pada pori-pori. Senyawa antimikroba ini tersedia dalam bentuk losion, krim , gel, sabun pembersih, dan larutan menyerupai toner.

Membersihkan kulit dengan benzoyl peroxide adalah salah satu cara andalan untuk menghilangkan jerawat di vagina. Namun, Anda harus perlu lebih sering memakai pelembap karena pemakaian pada 1-2 minggu pertama bisa membuat kulit kering dan mengelupas.

2. Antihistamin

jerawat pada vagina akibat dermatitis kontak. Dermatitis kontak adalah reaksi kulit karena akibat paparan zat yang menimbulkan iritasi (iritan menyentuh kulit).

Zat-zat ini bisa berasal dari pakaian, produk pembersih, pembalut, dan sebagainya.

BANDAR CEME-Obat antihistamin umumnya berbentuk salep yang dioleskan secara langsung pada permukaan kulit yang berjerawat. Jika reaksi pada kulit Anda terbilang parah, dokter juga dapat menyarankan penggunaan antihistamin yang diminum langsung.

3. Antibiotik

Penggunaan antibiotik biasanya diberikan dokter untuk mengatasi jerawat yang pecah atau telah berkembang menjadi bisul bernanah. Obat yang digunakan biasanya berbentuk salep dan merupakan kombinasi dari neomycin, bacitracin, dan polymyxin B.

Cara ini tidak hanya akan menghilangkan jerawat di vagina, tapi juga mencegah pembentukan jerawat baru.

Pasalnya, antibiotik bekerja dengan melindungi kulit Anda dari infeksi akibat jerawat yang pecah selagi proses penyembuhan berlangsung.

4. Terapi medis

AGEN DOMINO- Terapi medis sesuai untuk mengatasi jerawat di vagina yang disebabkan oleh infeksi bakteri M. contagiosum. Kondisi ini ditandai dengan munculnya bintil halus berwarna putih hingga kemerahan. Saat diraba, bagian tengah jerawat terasa licin seperti lilin.

Beberapa terapi yang cukup efektif mengatasi kondisi ini antara lain:

• Cryotherapy: Bintil jerawat dibekukan dengan nitrogen cair. Jerawat yang telah membeku akan hilang dengan sendirinya.
• Terapi laser: Sinar laser ditembakkan pada bintil-bintil jerawat agar jaringannya hancur.
• Terapi topikal: Dokter mengoleskan krim mengandung asam atau senyawa kimia pada bintil jerawat untuk memicu pengelupasan.
• Kuret: Bintil jerawat dikikis menggunakan alat khusus hingga terlepas.

5. Hidrokortison

AGEN POKER- Cara lain yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan jerawar di vagina adalah dengan mengoleskan krim hidrokortison. Hidrokortison bekerja dengan cara meredakan peradangan, bengkak , dan kemerahan pada kulit.

Hidrokorison memang tidak membunuh bakteri penyebab jerawat. Itu sebabnya, hidrokortison biasanya digunakan bersama dengan antibiotik dan benzoyl peroxide yang dapat membasmi bakteri.

Sebagian besar jerawat yang muncul di vagina akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa minggu. Akan tetapi, Anda pun bisa menunjang penyembuhan dengan menggunakan obat-obatan tertentu.

BANDAR DOMINO-Selain menggunakan obat, Anda juga perlu menghindari kebiasaan yang memicu timbulnya jerawat. Misalnya memencet jerawat, mengenakan pakaian yang terlalu ketat, dan menggunakan produk pembersih yang mengandung banyak parfum.

Read More

Harus Seberapa sering Mencuci Botol Minum Supaya Tidak Bikin Sakit

Harus Seberapa sering Mencuci Botol Minum Supaya Tidak Bikin Sakit

BANDAR DOMINO- Anda mungkin salah satu orang yang sering membawa tempat minum sendiri kemana pun Anda pergi. Selain sebagai salah satu cara untuk menghemat uang, hal ini juga bermanfaat untuk mengurangi sampah plastik dari minuman kemasan. Namun, Anda tentu harus rajin mencucinya supaya tidak menimbun banyak bakteri. Lantas, harus seberapa sering, sih, kita mencuci botol minum

Botol minum ternyata mengandung banyak bakteri 

Kebanyakan botol minum yang dijual di padaran berwarna bening sehingga tampak terbesat. Padahla kenyataannya, sebuah studi yang dimuat dalam dalam Journal of Exercise Physiology Online mengungkapkan bahwa ada banyak bakteri yang bersarang di dalamnya.

AGEN DOMINO- Para peneliti mengambil sampel 30 buah botol minum anggota gym untuk diuji seberapa banyak bakteri yang ada di dalamnya. Ternyata, ada sekitar 83 persen botol yang terbukti terkontaminasi bakteri Staphylococcus aureus dan E.coli.

Menurut Centers for Disease Control (CDC), bakteri Staphylococcus aureus yang masuk ke dalam tubuh sebetulnya tidak akan menimbulkan masalah selama tidak melebihi ambang batas. Begitu juga dengan E.coli yang masuk ke dalam saluran pencernaan, ini tidak akan menimbulkan masalah jika jumlahnya sedikit. Jika kebanyakan, bakteri E.coli ini bisa menjadi penyebab diare.

Selain karena jenis dan jumlah bakteri yang ada, kondisi kekebalan tubuh Anda juga ikut menentukan kerentanan penyakit. Orang yang sistem imunnya rendah akan sangat mudah terkena penyakit dari lingkungan, termasuk dari tempat minum.

BANDAR CEME - Terlebih jika Anda tidak mencuci tangan setelah dari kamar mandi dan langsung menyentuh botol, maka botol Anda telah terkontaminasi bakteri dan siap menginfeksi tubuh.

Kapan botol minum harus dicuci

BANDAR POKER- Masuknya bakteri ke dalam botol minum berasal dari dua hal, yaitu kondisi tangan yang kotor dan kesalahan saat mencuci tempat minum. Ingat, jangan terkecoh dengan permukaan botol minum yang bersih karena belum tentu terbebas dari bakteri.

Selain itu, mulut yang menyentuh bibir botol juga bisa menjadi jalan masuk bakteri ke dalam botol. Maka itu, sebaiknya cuci botol minum Anda setiap hari supaya tetap bersih, higienis, dan tidak bau.

AGEN CEME- Sikat seluruh bagian botol, mulai dari ujung botol tempat menempelkan bibir, bagian luar dan dalam botol, hingga tutupnya. Lalu, bilas hingga bersih dan pastikan tidak ada sisa-sisa sabun yang menempel.

Jangan lupa cuci tangan Anda hingga ke sela-sela kuku sebelum menyentuh botol minum. Hal ini dilakukan untuk mencegah kontaminasi bakteri yang bisa memicu penyakit. AGEN POKER

Read More

SIKOLOGIS-Memperingati Hari Jadi Ternyata Penting Untuk Keharmonisan Hubungan Anda

Memperingati Hari Jadi Ternyata Penting Untuk Keharmonisan Hubungan Anda

BANDAR DOMINO- Anniversary atau hari jadian merupakan salah satu cara utnuk memperingati hubungan romantis anda yang dirayakan satu tahun sekali. Bagi beberapa pasanagan, merayakan annyversari adalah salah satu elemen yang cukup penting dalam hubungan, terutama dalam pernikahan. Mangapa demikian.

Pentingnya merayakan annyversary dalam sebuah hubungan

Setiap pasanagan munkin mengingat kapan pertama kali mereka berkencan, mengungkapkan rasa sayang satu salam lain, berpacaran, hingga menikah.

AGEN DOMIN- Akan tetapi, tidak semia orang menganggap bahwa merayakan hari jadi adalah hal yang penting. Namun ternyata, merayakan annyversary mendatangkan manfaat positif untuk hubungan lho.

Seperti yang di lalansir di laman cklik, terdapat sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa merayakan annivasary dapat meperkuat hubungan dengan pasangan.

Bahkan, ketika teedapat maslaah di anatara anda berdua, memperingati hari jadi dpata mengendurkan ketegangan tersebut.

Merayakan anniversary membuat anda dnaa pasanagan bisa bernostalgia ke masa masa awal pendekatan.

BANDAR CEME- Entah itu momen saat pasanagn anda menangis bahagia saat selesai mengucapkan ijab kabul atau terpesona saat kain penutup wajah pasanagan anda di buaka di depan altar.

Dalam pernikahan, menyerahkan anniversary juga artinya menperingati bersatunya dua keluarga dengan ;atar belakang yang berbeda.

Maka dari itu, dengan memperingati hari penting ini, anda berdua dapat mengenang kembali betapa bahagiannya hari tersebut.

Merayakan anniiversay utnuk mengevaluasi hubungan

Tidak hanya mengingan momen bahagia, momen ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengevakuasi hubungan anda berdua saat dengan yang lalu.

AGEN CEME- Selain itu, momen ini juga bisa anda gunakan urnuk melihat pencapaian apa yang sudah dilakukan dalam pernikahan atau hubungan anda dalam satu tahun kebelakang.

Dengan begitu, anda bedua menjadi lebih tahu, apa yang harus diraih dalam ewaktu tiga samapai lima tahun dari sekarang.

Oleh karena itu, momen seperti ini sangat sayang untuk dilewatkan begitu saja.

Selain dapat mengenang kembal segudang memori dalam hubungan, adna dan pasanagn juga bisa melihat apa saja apa yang sudah dilalui bersama untuk mencapai titik ini.

Tips merayakan haru jadi dengan pasangan

BANDAR POKER- Setelah mengetahui mengapa merayakan anniversary dalam sebuah hubungan penting, mungkin beberapa dari Anda bingung bagaimana cara memperingatinya. 

Supaya Anda berdua menikmati momen ini dengan maksimal, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk memperingati hari jadi hubungan, misalnya:

• Mengajak pasangan kencan dan makan malam romantis di tempat pertama kali Anda kencan.
• Menjalani sesi pemotretan yang menceritakan tentang hubungan Anda berdua. 
• Membuat daftar lagu yang pasangan sukai atau yang mengingatkan tentang hubungan Anda berdua. 
• Berpetualang atau berlibur ke tempat yang belum pernah Anda berdua datangi sebelumnya. 
• Bertukar hadiah dengan pasangan. 
• Merayakan anniversary atau hari jadi dengan pasangan adalah salah satu cara untuk mengenang kembali cinta dan momen kebahagiaan Anda berdua.

AGEN POKER- Maka itu, jangan merasa memperingati hari jadi adalah sebuah kesia-siaan karena ternyata manfaatnya untuk hubungan cukup besar.

Read More

Minuman Sehat yang Cocok Buat Anda Memulai Hari Lebih Semangat

Minuman Sehat yang Cocok Buat Anda Memulai Hari Lebih Semangat 

AGEN POKER- Setelah tidur semalaman, tubuh rentan dehidrasi karena tidak mendapatkan asupan cairan apa pun. Itu kenapa Anda sebaiknya langsung minum setelah bangun tidur. Nah, apa sih yang biasanya Anda teguk di pagi hari? Secangkir kopi hitam? Psstt… nyatanya beragam penelitian sudah menunjukkan bahwa waktu paling sehat untuk minum kopi ternyata bukan pagi hari. Sebagai gantinya, coba racik beberapa pilihan minuman sehat di pagi hari ini agar Anda bisa lebih segar dan bersemangat memulai segudang aktivitas seharian.

1. Air jeruk atau lemon

BANDAR POKER -Masih ngatuk tapi harus buru-buru berangkat di pagi buta Segarkan tubuh dan pikiran anda dengan segala air lemon atau air jeruk yang kaya akan vitamin. Rasa asemnya tentu akan membuat anda makin melek. kandungan Vitamin C-nya juga sekaligus membantu meingkatkan stamina tubuh  anda sepanjang hari.

Tak hanya itu antioksidan dan mineral yang terkandung dalam air lemon ikut membantyu memberskihkan racun dari dalam tubuh sehingga anda tidak gampang sakit.

cara membuatnya mudah. malam sebelumnya anda bisa membantu infused water dengan memasukan irisan buah lemon ke dalam sebotol air putih, kemudian diinginkan di kulkas selama anda tidur. Atau jika ingin yang hangat - hangat, panas air lemon lemon ke dalama secara air hangat. Anda bisa tambahkan madu jika ingin rasa lebih manis.

2. Air kepala

AGEN CEME- Jika anda kurang suka rasa asam atau takut pagi-pagi sakit perut karena minum air lemon. cobalah air kepala. air kelapa adalah salah satu alternatif minuman sehat di pagi hari yang punya banyak manfaat buat tubuh.

Minum air kelapa di pagi hari dalam dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah semalaman anda a=tidak makan dan minum. Dilansir laman Helatline, air kelapa kaya antioksidan utnuk membuang racun dan menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh.

BANDAR CEME- Tidak hanya itu, Air kelapa juga menjaga detak jangan tetap terats dan  melancarkan metabolisme tubuh. Rutin minum air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serta menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida( lemak jahat dalam tubuh).

Semua manfaat ini akan lebih baik lagi jika anda meminum air kelapa segar bukan yang kemasan. Anda bisa membeli stok air kelapa segar dan kemudian simpan di kulkas untuk anda nikmati setiap hari.

3. Jus atau smoothies

AGEN DOMIN- Jika anda punya cukup waktu luang di pagi hari, kenapa tidak coba raciksegelas jus, Minum satu ini tidak hanya membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, tapi juga memberikan asupan beragam vitamin dan mineral yang anda butuhkan sepanjang hari.

Selain itu, tingginya serat dari jus membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi keinginan makan banyak. 

Herbalnya lagi , jus adalah minuman sehat yang fleksibel. Anda bisa membuat kombinasi jus sayuran yang dipadukan dengan buah favorit.

Jika ingin versi yang lebih mengenyangkan, kreasikan jus buat atau sayur favorit sebagai smoothies dengan menambahkan pengental seperti yogurt, susu, bubuk oatmeeal, atau protein powder. Psstt… Jangan tambahkan gula pasir ya! Alternatifnya Anda bisa gunakan madu sebagai pemanis.

4. Teh jahe

Apabila Anda adalah tipe orang yang selalu memulai hari dengan minuman hangat, rasanya teh jahe bisa jadi alternatif teh manis kesukaan.

Teh jahe adalah minuman sehat di pagi hari yang dapat memberikan Anda segudang manfaat buat sepanjang hari. Sejak dulu kala, jahe dikenal sebagai rempah yang membantu meredakan mual serta menyembuhkan nyeri dan sakit otot. Jahe juga dikenal mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu tubuh mengatur respon insulin dengan lebih baik.

Cara buatnya mudah. Rebus air selama 5 menit dan masukkan beberapa sendok parutan jahe segar. Saring air jahe tersebut, kemudian masukkan teh celup. Sajikan selagi hangat.

5. Jus lidah buaya

BANDAR DOMINO- Lidah buaya dikenal dengan efeknya yang menyehatkan kulit. Namun, minum jus lidah buaya juga tak kalah menyehatkannya untuk tubuh. Lidah buaya kaya akan zat gizi yang penting buat Anda memulai hari, seperti vitamin B, C, E, asam folat, dan vitamin B-12.

Berkat kandungan enzim dan bakteri baiknya, jus lidah buaya mampu mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari sembelit, perut kembung, irritable bowel syndrome (IBS), radang usus, hingga gangguan asam lambung (GERD). Lidah buaya juga mampu menurunkan gula darah dan meredakan gejala radang tenggorokan.

Anda bisa mencampurkan potongan daging lidah buaya ke dalam segelas air atau teh tawar hangat sebagai minuman sehat di pagi hari.

Read More

Suntik Vitamin C untuk Mencerahkan Kulit, Benarkah Aman dan Efektif

Suntik Vitamin C untuk Mencerahkan Kulit, Benarkah Aman dan Efektif

AGEN POKER- Hampir semua wanita ingin punya wajah cerah merona. Tentu saja, beragam cara dilakukan untuk mencapai tujuan ini, salah satunya dengan suntik vitamin C. Sayangnya, banyak yang hanya ikut-ikutan cara ini tanpa tahu efektivitas dan keamanannya. Supaya tak salah langkah, saya akan mengulas hal-hal seputar suntik vitamin C untuk mencerahkan kulit.

Benarkah suntik vitamin C bisa mencerahkan kulit?

Pada dasarnya, di dalam kulit yang normal terdapat vitamin C dalam jumlah yang paling tinggi dibandingkan dengan organ dan sistem peredaran darah.

Pada kulit, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang mampu merusak fungsi sel-sel kulit.

BANDAR POKER-Nah vitamin C sebenarnya tidak bisa secara langsung mencerahkan kulit. Vitamin C akan berinteraksi dengan ion tembaga dalam proses produksi melanin (pigmen warna gelap kulit). Interaksi inilah yang kemudian dapat menekan produksi melanin yang berlebihan, sehingga jumlah pigmen warna gelap tersebut berkurang. 

Namun vitamin C yang digunakan tentu saja tidak sembarangan. Suntik vitamin C yang paling baik dan bermanfaat yaitu dalam bentuk aktif yaitu L-Ascorbic Acid (LAA).

LAA yang disuntikkan akan diserap lebih maksimal dibandingkan dengan yang diminum langsung. Pasalnya saat LAA diminum, penyerapannya di usus dibatasi sehingga hanya sedikit kandungan vitamin C aktif yang masuk dalam peredaran darah dan sampai ke kulit.

Apakah suntik vitamin C memberikan efek permanen?

Satu hal yang perlu Anda ingat bahwa hasil suntik vitamin C tidaklah permanen. Ini karena sifat vitamin C itu sendiri yang sangat tidak stabil dan mudah rusak.

AGEN CEME- Oleh karena itu, suntik vitamin C hanya digunakan sebagai perawatan tambahan untuk mencerahkan kulit, bukan yang utama.

Namun hingga saat ini, tidak ada satupun jurnal yang merekomendasikan dosis dan durasi suntik vitamin C yang aman untuk mencerahkan kulit.

Memang ada banyak sekali laporan anekdotal atau pengamatan langsung yang menyatakan bahwa dosis vitamin C antara 1 gram sampai 10 gram bisa bantu mencerahkan kulit. 

Sayangnya, tidak ada satu pun bukti ilmiah yang bisa dijadikan acuan untuk menentukan dosis dan durasi suntik vitamin C.

BANDAR CEME- Terlalu sering melakukan suntik vitamin C juga tidak baik karena bisa mengganggu fungsi ginjal. Lama kelamaan batu ginjal malah bisa terbentuk.

Selain itu, ketika jumlahnya berlebihan, vitamin C tidak bisa disimpan oleh tubuh dan akan dibuang melalui urine. Hal ini membuat Anda tak perlu lagi mengonsumsi vitamin C saat rutin melakukan suntik.

Oleh karenanya, melakukan suntik vitamin C harus dengan rekomendasi dan dalam pengawasan dokter.Jangan pernah membeli vitamin C sendiri lalu meminta tolong orang lain yang bukan dokter untuk menyuntikkannya.

Siapa saja yang boleh dan tidak boleh melakukan 

manfaat vitamin c untuk kulit wajah

Sebenarnya semua orang di semua usia boleh-boleh saja melakukan suntik vitamin C. Syaratnya satu, Anda memiliki fungsi ginjal yang baik dan dibuktikan dengan pemeriksaan laboratorium.

Jika fungsi ginjal terganggu, suntik vitamin C justru bisa menimbulkan kerusakan ginjal yang tak akan terlihat secara kasat mata. Kerusakan di fase awal hanya bisa dilihat dari hasil pemeriksaan laboratorium.

Oleh karena itu, memeriksa fungsi ginjal jadi hal penting yang wajib dilakukan. Saran saya, jangan pernah memutuskan suntik vitamin C untuk mencerahkan kulit jika Anda tidak tahu kondisi ginjal Anda.

Selain itu, pengawasan secara berkala terhadap fungsi ginjal juga perlu dilakukan selama melakukan suntik vitamin C. Misal, jika suntik dilakukan tiap minggu, minimal 4 minggu sekali Anda harus cek laboratorium untuk mengecek fungsi ginjal.

Akan tetapi kembali lagi, suntik vitamin C bukan pilihan utama untuk mencerahkan kulit. Dibandingkan dengan suntik, krim oles yang mengandung vitamin C jauh lebih aman bagi ginjal dan kulit.

Tips aman saat hendak suntik vitamin C

Boleh-boleh saja jika Anda berniat mencoba prosedur yang satu ini. Akan tetapi, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter yang berpengalaman sebelum melakukannya.

Patuhi semua arahan dan nasihat dokter termasuk saat Anda diminta untuk melakukan pemeriksaan ginjal secara berkala selama suntik vitamin C.

Tidak ada gunanya punya kulit yang cerah tetapi ginjal Anda justru rusak hanya karena malas memeriksakan diri secara rutin.

Ingat baik-baik bahwa suntik vitamin C hanyalah tambahan perawatan, bukan terapi utama.  Ada banyak cara lain yang lebih berguna dan aman untuk bantu mencerahkan kulit. 

Suntik vitamin C juga dapat menimbulkan rasa nyeri dan sensai panas di kulit. Namun, hal ini memang masih termasuk normak. Rasa mual juga biasanya timbul setelah suntik vitamin C apabila dosisnya lebih dari 1 gram. 

BANDAR DOMINO- Bila ada keluhan lain selama dan setelah menyuntikkan vitamin C, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Read More